Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-

Gửi bởi
đạt skinny
chân thon, dáng nhỏ, giảm làm gì hả chị (^^^) để đó cho có sức khỏe, riêng mà nthe còn phải tăng lên rồi cho săn vào í, giảm đi thì còn gì hả chị :roflmao:
mục tiêu là giảm mỡ em ah. mà cái chị muốn là số kg kia mất đi sẽ là mỡ chứ k phải là cơ
. hiện tại chị đang duy trì lịch tập luyện như vậy để xem sau 1 tháng nữa có cải thiện gì không :love:
-
eo bạn đẹp rồi,không cần cố quá,quan trọng hơn lúc này là phần vai,tay,mông.vai rộng quá so với hông,cần tập nhiều vai tay cho gày bớt,mông squat nhiều cho to ra nữa :d
-

Gửi bởi
huyenhuyen
eo bạn đẹp rồi,không cần cố quá,quan trọng hơn lúc này là phần vai,tay,mông.vai rộng quá so với hông,cần tập nhiều vai tay cho gày bớt,mông squat nhiều cho to ra nữa :d
vai mình từ trước đến nay vẫn to mà. vẫn đang tập squat đều đều. nhiều lúc chỉ muốn chặt bớt cái vai đi cho nó đỡ ngang và to
-

Gửi bởi
ponky.9x
vai mình từ trước đến nay vẫn to mà. vẫn đang tập squat đều đều. nhiều lúc chỉ muốn chặt bớt cái vai đi cho nó đỡ ngang và to

vai ngang mới đẹp chứ. nhìn thấy khỏe mạnh.
-

Gửi bởi
thaygiaotuan
vai rộng quá, bạn tập nhún vai với tạ cho cầu vai nó cao lên là hết rộng hà


cái đấy vẫn đang tập thường xuyên. vai mình 39 mà. hix. con gái vai to trông đô con lắm
. trừ khi gày bớt đi nó mới đỡ
-

Gửi bởi
khổng lồ xanh
chị ăn yaout và sữa chua rất tốt cho giảm cân. thấy chị tập thể dục tích cực vậy (sáng chạy bền, tập gym,dạy nhảy nữa vậy mà ko giảm cân dc à?)
c vẫn ăn sữa chua vào buổi tối, nhg đợt này hết nên c chưa đi mua.
rất buồn là c tập tích cực như vậy nhg cân nó vẫn đứng tại chỗ. chắc do ăn uống lôm côm quá =(
-

Gửi bởi
em rồng
eo đẹp quá, huhu, ghen tỵ
chưa chồng chưa con gì nên mới thế thôi c ah =)). với lại cả ng e được mỗi cái eo vì eo e lúc nào cũng nhỏ so với ng. có đợt gầy chỉ có 58 59 thôi. còn các bộ phận còn lại đều không hài lòng chút nào
-
ai cũng bảo mình là k fải giảm nữa. nhg tự bản thân thấy là vẫn fải giảm mỡ triệt để. mong muốn lớn nhất là xuống tầm 48kg
-

Gửi bởi
ponky.9x
ai cũng bảo mình là k fải giảm nữa. nhg tự bản thân thấy là vẫn fải giảm mỡ triệt để. mong muốn lớn nhất là xuống tầm 48kg

giảm mỡ không cần thiết là giảm cân. em nên tập trung vào giảm mỡ hơn giảm cân.
-
d

Gửi bởi
ponky.9x
hôm thứ 7 vừa rồi có đi tập, và tập khá nhiệt tình ( tận 2h30, gồm cả chạy và gym). nhân tiện chụp lại mấy cái ảnh để lấy động lực tập tành tiếp. ghét một nỗi là mình có bà chị, bà ý 33t rồi mà bụng có cơ, trong khi đó mình chưa có ( thành quả đó là do đi tập yoga đều đăn hơn 2 năm nay)
các số đo hiện tại thì cũng tạm tạm hài lòng, nhưng vẫn có mỡ nên vẫn muốn nó săn chắc hơn
v1/v2/v3: 86/62/88
đùi: 50,5 ( hơi to ạ)
bắp chân: 33 (hơi to chút, nhg khá là săn, chắc do chạy nhiều)
bắp tay: 25,5 ( cái này chắc phải tập thêm)
mục tiêu là cho v2 xuống 60 như năm ngoái, bụng phẳng và lên cơ chút. tập thêm cả bắp tay nữa cho nó săn thêm
[img]http://www.***************/community/attachments/66860/[/img]
[img]http://www.***************/community/attachments/66861/[/img]
đ
chị bao t zay chi , đùi chị gần bag đùi e , bắp tay gan bag tay e , chi nhìn chắc k béo đâu . nếu mún giảm mấy kg nữa thi thanh người mẫu lun
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
10:31 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Bạn đang kiếm tìm sản phẩm tẩy trang Hàn Quốc cho da nhạy cảm vừa dịu nhẹ, vừa làm sạch hiệu quả? Với làn da dễ dị ứng, việc lựa chọn sản phẩm thích hợp là vô cùng quan trọng để duy trì da tràn đây...
Top 5 SP tẩy trang Korea cho da nhạy cảm nổi bật 2025