Tất cả các phương pháp tập luyện tăng chiều cao

[hamanhtien]

Mình hiện tại 22 tuổi rưỡi, dự định tập đến khi nào ko cao thêm đc nữa thì thôi. nếu có điều kiện thì bơi là tốt nhất.

[ViệtNet]

em không có thời gian nên chỉ tập đc treo xà vs bật nhảy. à còn đá lăng chân lên cao thì có là xương chân dài ra k. vs lại em ngỉ mình nên đu lên xà tay di chuyển trên xf thì có vẻ tốt hơn

[vthao93hp]

em không có thời gian nên chỉ tập đc treo xà vs bật nhảy. à còn đá lăng chân lên cao thì có là xương chân dài ra k. vs lại em ngỉ mình nên đu lên xà tay di chuyển trên xf thì có vẻ tốt hơn

mấy tháng vừa rồi anh cũng tập xà + bật nhưng cuối cùng kết quả ko tốt lắm. dạo này tập thêm 1 số cái khác và tăng khối lượng tập lên nhiều lần. để xem 1 tháng nữa thế nào.

[novuhoa326]

ukm em củng để xem 1 tháng nửa thế nào ms tập dc 2 ngày à. cơ chân căng đau quá hic

[seodienlanh]

Chỉ có 3 bài đơn giản thế này thôi: 1 là đứng giơ 2 tay lên cao hết cỡ, ko kiễng chân, 2 là nằm ngửa duỗi tay duỗi chân hết cỡ, 3 là ngồi thẳng chân rồi với 2 tay về phía 2 bàn chân.
Squats là gánh tạ, tốt cho xương sống và xương đùi. em có thể tra google để biết thêm.

[matngocads2015]

Bạn toanhaiphong hiện nay bao nhiêu tuổi vậy? Bạn cao bao nhiêu và dự định tập trong bao lâu để cao đến chiều cao nào? Mình cũng nhảy dây (được khá lâu nhưng ko thấy hiệu quả lắm) -> Giờ mình chuyển sang bơi thường hơn.

[hovafa]

bật nhẹ thì chân cách mặt đất bao nhiêu a

[phongnet.com]

tập vào buổi tối trc lúc đi ngủ là tốt nhất phải ko nhỉ

[cuuseo]

theo khoa học thì tập vào lúc nào cũng được miễn là cơ thể cảm thấy thoải mái.

[cstk235]

daoj này chủ topic thế nào rồi ?