Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 46
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chúc bạn thành công nha, mà mình thấy cao 1m62 55 kí cũng là vừa người rồi chứ có phải béo đâu ta ^^

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi star tyt
    sau một thời gian bị từ chối tình cảm vì quá mập,tớ quyết định sẽ giảm cân.
    tâm trạng tớ bị sa sút kinh khủng.
    vì đang theo học cũng như đang trong thời gian ôn thi,tớ quyết định đặt mục tiêu là thi tốt và sẽ giảm cân luôn.
    tớ đó tham khảo nhiều pp giảm cân và thấy khá hợp với pp giảm can vs chuối kết hợp nước chanh.
    tớ sẽ cố gắng hết mình,mong mọi ng ủng hộ.
    p/s:tớ cai 162cm,nặng 55kg.
    dự là ko hiệu quả đâu.
    đổi sang kiêng carb (bột đường) và tập thể dục tốt hơn đó em/

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ba bự
    dự là ko hiệu quả đâu.
    đổi sang kiêng carb (bột đường) và tập thể dục tốt hơn đó em/
    e cũng có kiêng bột đường mà anh,đó là em kết hợp luôn thôi

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ba bự
    1 cái mông to dù sao cũng hấp dẫn hơn 1 cái mông phẳng như lcd, mod nhỉ :d
    cô kim là bằng chứng :d
    đôi khi e cũng tự an ủi như thế nên ngày càng mập lên đấy ak.
    thực chất là e cũng muốn giảm cân để mặc quần áo cho đẹp,với lại lấy lý do đấy để làm mục tiêu thôi ạ.giảm cân để cơ thể khỏe mạnh mà a

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giảm cân k quan trọng, quan trọng là đứng cân :d

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi star tyt
    sau một thời gian bị từ chối tình cảm vì quá mập,tớ quyết định sẽ giảm cân.
    tâm trạng tớ bị sa sút kinh khủng.
    vì đang theo học cũng như đang trong thời gian ôn thi,tớ quyết định đặt mục tiêu là thi tốt và sẽ giảm cân luôn.
    tớ đó tham khảo nhiều pp giảm cân và thấy khá hợp với pp giảm can vs chuối kết hợp nước chanh.
    tớ sẽ cố gắng hết mình,mong mọi ng ủng hộ.
    p/s:tớ cai 162cm,nặng 55kg.
    nên đặt mục đích giảm cân của mình là vì sức khỏe, vì đẹp cho mình, vì 1 body đẹp. chứ k phải cho ai tiếc cả. vì nếu bạn suy nghĩ vậy sẽ stress cho bạn và chất đó sẽ kìm hãm việc giảm cân của bạn 1 phần rồi đó.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn nên tìm hiểu các pp giảm cân trên diễn đàn trước, đừng làm bừa kiể cức đoan vậy!
    cơ mà giờ nghĩ có 1 đứa con gái béo quay tỏ tình với mình thì chắc mình cũng chạy!

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    t cũng qua 1 thời gian bí bách với giảm cân như bạn rồi! cũng từng thư với giấm, chuối, sữa các kiểu con đà điểu!!! nhưng thực sự đấy chỉ là ép cân thôi, cấn sẽ xuống thật đấy, có khi còn nhanh nữa nhưng mà ng mệt mỏi ẻo lả lắm, dáng cũng k đẹp nữa, mà k ép nữa nó lại tăng nhanh =='' sau đó thì quyết tâm ăn kiêng truyền thống, ngày 4 bữa, ăn đủ chất, ít tinh bột, nhiều protein, giảm calo, tập aerobics đều đặn, xuống cân chậm 1 chút nhưng thấy yêu đời, khỏe khoắn, đương nhiêu đi tập thể dục thì dáng đẹp hơn nữa ấy có điều thời gian nghỉ hè về nhà, mẹ tẩm bổ, rồi k có chỗ tập, h lại mập lên mất rồi =)))))
    giảm cân tốt mà, sẽ làm m tự tin hơn nhiều lắm, có điều chọn phương pháp hợp lý c nhé :x t cũng đang ôn thi lăn lóc, mục tiêu cũng vừa giảm vừa thi tốt * khó!!!!!!!!!!! * cùng cố gắng nhớ :x
    ps: c có động lực vậy, yên tâm giảm nhanh thôi ngày trc t cũng thế, dù sao làm j có động lực vẫn dễ hơn )

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi huyenhuyen
    vớ vẩn, chỉ cần lượng calo trong ngày dưới mức giữ cân chắc chắn sẽ giảm,bất kể ăn protein hay carb.vấn đề tùy sự lựa chọn từng người
    ăn carb tốt nhất là vào buổi sáng nhé
    kết luận:lc hay tt đều có thể giảm cân.thậm chí tt có khi còn tốt hơn vì các chất bổ sung toàn diện hơn,ít tác dụng phụ hơn.ai phù hợp với phương pháp nào thì chọn cái đó.
    p/s: tư vấn cho người khác phải nghĩ cho kĩ rồi hãy tư vấn
    :
    _ thứ nhất: mình nói tránh ăn carb vào bữa sáng => ok, cái này mình nhận sai
    _ thứ hai : bạn xem lại lịch ăn 18/12
    nếu theo tt thì tỉ lệ dinh dưỡng là (40% carb, 40% protein, 20% fat)
    nhưng ở cái lịch 18/12 thì tỉ lệ mình ước lượng là thế này (65% carb, 30% protein, 5% fat)
    _ thứ ba : việc tăng hay giảm cân đều phụ thuộc vào mức kcalo thừa hay thiếu
    cái này cũng đúng
    nhưng khi giảm cơ thể không thông mình đến mức chỉ giảm mỗi mỡ, nó còn giảm cả cơ nữa.
    vì vậy mà khi giảm cân thì người ta khuyên phải ăn nhiều protein hơn lúc tăng cân, là để bù đáp vào phần cơ bị mất đi.
    không thể ăn ít kcalo trong ngày mà tỉ lệ carb lại chiếm % lớn thì không thể giảm cân "đẹp" được.
    mình có comment phía trên nói về việc giảm cân "đẹp"

    nếu có gì không đúng, bạn cứ vui vẻ góp ý tiếp. mình luôn sẵn sàng lắng nghe. dù sao kiến thức là vô hạn, mình luôn sẵn lòng học hỏi thêm từ các bạn.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:17 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.