Để cải thiện chiều cao “nhỉnh” thêm vài cm

[fanpckt]

muốn cho cao thì còn một cách, nhưng hơi đau nếu mới tập, đó là tập dẻo cơ chân, sau đó để 1 chân lên 1 vật cao quá đầu, yên tâm nhé, tôi tập rồi, nhưng vào sg buổi sáng ko có chỗ tập....chán

tạ chân giá bao nhiêu nhỉ !?

có nhiều loại, giá cũng khác nhau, mình chỉ biết 1 loại giáng dưới 100k thôi à

[trangnt]

nếu trong 1tgian 1 năm và ăn đủ dinh dưỡng thì chỉ cần giải pháp đi bơi (ngày 1 tiếng)thui mà đủ ui` ^^! (nhất là bơi sải)

[icanfly]

Mình xin trả lời câu hỏi ta chân ja bao nhiu: khoang >70K mình mua rồi mà ko nhớ rõ bao nhiu (mỗi chân 2,5Kg) vậy mà thấy nặng vãi chưởng
- Mình thấy ko nên đeo ta chân vào để chạy hay nhẩy (cái này lên báo rồi, tuy nhiên mình chưa có xem) đại khái báo nói: đeo vào chay nhảy sẽ bị trac chân v.v... nói chung cũng khá đúng. mình chỉ mua cái đó về tập bụng thôi.
- Việc đi boi mỗi ngày thì mình nghĩ ko nốt, vì nước hồ bơi chả tốt tẹo nèo, nếu ngày nào cũng bơi
- Xà đơn thì wa' chuẩn rồi, làm theo có thể cao và tăng nhìu nhóm cơ(y)(y)

[luxubu]

Mình xin trả lời câu hỏi ta chân ja bao nhiu: khoang >70K mình mua rồi mà ko nhớ rõ bao nhiu (mỗi chân 2,5Kg) vậy mà thấy nặng vãi chưởng
- Mình thấy ko nên đeo ta chân vào để chạy hay nhẩy (cái này lên báo rồi, tuy nhiên mình chưa có xem) đại khái báo nói: đeo vào chay nhảy sẽ bị trac chân v.v... nói chung cũng khá đúng. mình chỉ mua cái đó về tập bụng thôi.
- Việc đi boi mỗi ngày thì mình nghĩ ko nốt, vì nước hồ bơi chả tốt tẹo nèo, nếu ngày nào cũng bơi
- Xà đơn thì wa' chuẩn rồi, làm theo có thể cao và tăng nhìu nhóm cơ(y)(y)

sao tui bơi hoài mà chẳng cao tẹo nào hết vậy???để ý có cái tay dài ra thôi!!!!!

[Thắng Lợi Group]

Bơi phần nào giúp cho mình phát triển các nhóm cơ v.v... còn pác ko cao chắc vì nó hết phát triển hoặc cũng đang phát triển mà pác ko thấy. Bơi chỉ xúc tác, còn tùy vào con người mình nữa :smile::smile:

[phuoc_phuoc5]

Mình xin trả lời câu hỏi ta chân ja bao nhiu: khoang >70K mình mua rồi mà ko nhớ rõ bao nhiu (mỗi chân 2,5Kg) vậy mà thấy nặng vãi chưởng
- Mình thấy ko nên đeo ta chân vào để chạy hay nhẩy (cái này lên báo rồi, tuy nhiên mình chưa có xem) đại khái báo nói: đeo vào chay nhảy sẽ bị trac chân v.v... nói chung cũng khá đúng. mình chỉ mua cái đó về tập bụng thôi.
- Việc đi boi mỗi ngày thì mình nghĩ ko nốt, vì nước hồ bơi chả tốt tẹo nèo, nếu ngày nào cũng bơi
- Xà đơn thì wa' chuẩn rồi, làm theo có thể cao và tăng nhìu nhóm cơ(y)(y)

=Bác ơi, mình tập võ đeo tạ ở chân hoài, ngày nào cũng đeo 2 tiếng mà có trật chân gì đâu, chủ yêu là phải khởi động cổ chân và chọn tạ chân cho phù hợp. (báo chí nhiều khi nói tầm bậy lắm. )
=Đi bơi thì mình chưa thử, vì không biết bơi:whistle: mà ngày nào cũng bơi chắc phải xây cái hồ bơi quá, 1 ngày 10k 30 ngày là 300k, mình ko giàu như thế.
=Đồng ý 2 tay với bác là xà đơn là ok(y)

còn nếu muốn cao thì cứ nhảy lên như thằng điên mỗi ngày là cao thôi, giống VĐV bóng chuyền, bóng rổ ấy:w00t:

[Mai Chi]

cái vụ đeo tạ ở chân thì ko bít nữa, tai mới mua về là nghe nói như thế, với lai cái ta đeo vào chân mình nó lỏng le, đeo vào đi cũng rớt xuống chân rồi nói ji đến chay nhảy.
Mình thấy nếu pác đeo cái tạ nào mà quấn chặt vào chân chắc ko sao đâu(y)
Còn cái vụ đi bơi thì trước mắt là thấy kinh phí hẹp rồi:biggrin:
Theo mình muốn cao thì tập mấy trò nào thấy dẻo và dai, nếu phụ đạo sữa càng tốt

[hoanganh2]

ngày xưa ng ta học khinh công hay phi thân cũng phải đeo tạ chân đó. nó giúp ta tăng sức mạnh và sức bật của đôi chân. khi bỏ tạ ra thì chạy nhanh hơn và nhảy dc khá cao

[phukatana]

ngày xưa ng ta học khinh công hay phi thân cũng phải đeo tạ chân đó. nó giúp ta tăng sức mạnh và sức bật của đôi chân. khi bỏ tạ ra thì chạy nhanh hơn và nhảy dc khá cao

Cái đó trong sôngku thì thay nhìu đó

[hoanganh1]

tớ đã có thời gian đeo tạ chân là khoảng 2 tháng, đeo cả ngày, tối về nhà tháo ra, chân hoàn toàn bt, kô sứt mẻ gì, chạy 40m từ 6s xuống còn 5,8s