23 tuổi, sau 3 tháng khổ luyện mình đã lên 2cm

[513minh891]

anh thích đo mỗi ngày, mà ngày nào anh cũng tập thì lo gì )

layful:

bác cứ tiếp tục cố gắng với cái lịch ăn tập, tôi vẫn ngồi xem kết quả bác post lên hằng ngày.

kết quả hằng tháng...thậm chí hằng năm....chứ k phải hằng ngày

[hamanhtien]

layful:

kết quả hằng tháng...thậm chí hằng năm....chứ k phải hằng ngày

bắt bẻ cái gì vậy, đại ý tôi nói là muốn khích lệ chủ thớt tiếp tục cố gắng. Còn chủ thớt theo đc 6 tháng thì cũng có thể tiếp tục thành vài năm chứ sao. Ai mà chẳng biết kiên trì theo năm theo tháng, còn đạu má muốn ngày đéo nào chả được, ngày đo 10 lần nếu thích. Chủ thớt thành công thì ngừoi khác được nhờ. Mấy thằng không tập cứ chê ỏng eo.

[nguyenhuongit]

bắt bẻ cái gì vậy, đại ý tôi nói là muốn khích lệ chủ thớt tiếp tục cố gắng. Còn chủ thớt theo đc 6 tháng thì cũng có thể tiếp tục thành vài năm chứ sao. Ai mà chẳng biết kiên trì theo năm theo tháng, còn đạu má muốn ngày đéo nào chả được, ngày đo 10 lần nếu thích. Chủ thớt thành công thì ngừoi khác được nhờ. Mấy thằng không tập cứ chê ỏng eo.

Sao biết t k tập ?? ...t chỉ ns mỗi tháng đo 1 lần cho khỏi thất vọng ....con thích bạn đo 10 lần t xem thử..ban đo được bao lâu??.......chờ người khác thành công sao k tự bắt tay vào tập luyên đi.

[namsgu3979]

) ai bảo 3 thang 2cm là không được,bạn không có ý chí phấn đấu thì 1cm còn không bao h được,nhưng với người có ý chí phân đấu chả có gì không thể bạn à,phấn đấu nhưng không phaỉ mấy thứ haõ huyền nhé,đừng ở đây làm nhụt chí ae

[Thuy_KTHN]

nhớ update thường xuyên nhé bạn! Fighting!

[kevin_cn08b]

trung180 : em cao 1m bn, bn tuổi r, lịch tập hàng ngày của e ntn

[Tienichtours]

trung180 : em cao 1m bn, bn tuổi r, lịch tập hàng ngày của e ntn

e 1m66....19 tuổi......sáng + tối e tập 5 bài kéo dãn tìm hiều trên mạng.....Về phần tập luyện thì 2 4 6 e tập nhảy dây kiểu hiit trong 30p sau đó nhảy cao 100 cái và sau mỗi buổi tập đều nâng lên xíu và cuối cùng là treo xà 5p......3,5,7 thì e tập street workout và sau khi tập xg thì lại treo xà 5p. Về phần dinh dưỡng vì sv nên cũng k có đầu tư dc nhiều....sáng phở...trưa khoảng 10h 1 bịch sữa....chiều khoảng 2h chuối + sữa + 2 trứng......tối 1 hủ sữa chua..Tối e ăn ít cơm lắm...tại vì cơm có nhiều đường làm tăng insulin ..nó làm giảm tiết hoocmon HGH. tối 11h e ms ngủ

[daothuhuyen93]

:hilarious::hilarious: phải nói là những thằng ko có kiến thức khoa học thì hay ảo tưởng những điều ko thể... trước khi làm gì đó thì hảy hỏi 1 chuyên gia hay 1 pro ) người ta được đi học tận góc của câu chuyện. :hilarious::hilarious: thằng nào giỏi giải thích hộ cái việc đu xà và chạy bộ giúp tăng chìu cao như thế nào đi. và chiều cao ở đây là cái gì tăng ra mà cao ? giải thích hộ cái

[deadbyme]

Bạn này nóng rồi tiêu cực vậy, không hay à nha. Nó đã súc phạm gì bác đâu mà văng vậy.

tớ lập topic nay để ae có cùng 1 động lực để mà phấn đấu, còn cái ông tranhuuthu ko văng gì nhưng ý bảo t chém thì thì ae chả ko nhụt chí. sr ae vì đã văng tục trong này nhé, còn riêng cái ông tranhuuthu đấy t ko xl luôn )

[thanhtrang]

e 1m66....19 tuổi......sáng + tối e tập 5 bài kéo dãn tìm hiều trên mạng.....Về phần tập luyện thì 2 4 6 e tập nhảy dây kiểu hiit trong 30p sau đó nhảy cao 100 cái và sau mỗi buổi tập đều nâng lên xíu và cuối cùng là treo xà 5p......3,5,7 thì e tập street workout và sau khi tập xg thì lại treo xà 5p. Về phần dinh dưỡng vì sv nên cũng k có đầu tư dc nhiều....sáng phở...trưa khoảng 10h 1 bịch sữa....chiều khoảng 2h chuối + sữa + 2 trứng......tối 1 hủ sữa chua..Tối e ăn ít cơm lắm...tại vì cơm có nhiều đường làm tăng insulin ..nó làm giảm tiết hoocmon HGH. tối 11h e ms ngủ

em tập bao lâu r, và đã thấy cao lên chưa