23 tuổi, sau 3 tháng khổ luyện mình đã lên 2cm

[thienho]

Mình 1m75 r , giờ 21 tuổi r
Ko biết tập luyện có lên nổi 2cm ko,lên r ko biết có tụt lại ko

[seor7]

nếu mà lên tầm 4 5cm, xong ko tập tôi nghĩ chỉ giảm 1 2cm thôi, vẫn lời mà bạn, tuổi này từng đấy cm là quý lắm đấy, cao thêm tí xong đi thêm giày cao là ok )

Lúc bác chưa tập thì chiều cao bác ngưng phát triển chưa, em 2 năm nay rồi chẳng cao thêm phân nào, giờ tập có còn cao thêm được không, em thì 20 tuổi.

[chuonggoinhanvien]

tôi cũng có suy nghĩ như bạn rồi, và tôi đang thử hết hè xem ntn đây ^^

nếu mà sau 3 cm đó, thêm được 1 cm thì cũng quá mĩ mãn rồi, chứng tỏ không chỉ là giãn cột sống mà thực sự tăng thêm được chiều cao, rất khả thi, tiếp tục keep up the good work.

[kowalsky]

Mọi ng ơi m vừa đi bơi về, cho m hỏi bơi m thấy phần tay và cột sống chịu nhiều hơn chân nhỉ? M bơi cả sải và ếch . Thấy tay hơi mỏi còn chân thì chưa thấy mà m thì muốn dài chân .

[alodienlanh]

Cho mình hỏi về dinh dưỡng,vừa muốn giảm cân vừa muốn tăng chiều cao thì như thế nào.Mình đọc báo thấy người ta bảo là ăn cách bữa chính 8tiếng.vd như sáng ăn lúc 7h thì chiều 15h mới ăn lại.mình đang theo chế độ đó nhưng không biết như vậy còn đủ dinh dưỡng tăng chiều cao không nữa

[ndt2802]

Bao giờ sau 3 tháng nữa bạn vẫn tăng thêm ít nhất 2 cm thì tôi mới tin, vì 3 tháng vừa rồi có thể chỉ là chỉnh lại form tư thế do lâu ngày ngồi nhiều làm việc nhiều dẫn đến cột sống ko thẳng thôi.

tôi cũng có suy nghĩ như bạn rồi, và tôi đang thử hết hè xem ntn đây ^^

[ngochan]

theo e biết thì rau dền vs rau chân vịt có chứa nhiều canxi nhất ((......mà a tập mấy bài kéo dãn của lance ak? :woot:

mấy bài kéo dãn lance là cai gì, anh xem trên mạng thấy bài nào hiệu quả thì anh tập thôi

[chaydidaubaygio]

em cũng như anh ) nam nay e 16t,cũng bị đứng chiều cao hơn 1,5 năm rồi,cũng tập theo lịch,có khi còn nặng hơn cả anh,và kết quả sau gần 4 tuần lên gần 2cm(1,7-1,8)

[maingocbichvn]

tất cả mng ai theo dõi topic này để ý nhé. Mình sẽ tập từ giờ đến cuối tháng 9, kết quả của mình ntn mình sẽ báo trên này cho mng biết nhé, mong là cao nữa để có động lực phấn đấu

[aaronmax]

bạn có thể inbox bạn uống nước j ko thê hi ,