Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-
05-24-2013, 06:49 PM
#131
Lịch tập :
+ Ngày tập nhảy cao 200 cái (giờ tăng lên 300 cái)
+ Đá chân 200 cái/ngày
+ Bơi khoảng 2-3 buồi/ tuần
+ Chạy nước rút khoảng 10 phút/ ngày

a ơi cái này là ngày nào cũng vậy hay sao a
-
05-28-2013, 08:26 AM
#132
-
05-28-2013, 04:42 PM
#133

Gửi bởi
hellboy_123
Lịch tập :
+ Ngày tập nhảy cao 200 cái (giờ tăng lên 300 cái)
+ Đá chân 200 cái/ngày
+ Bơi khoảng 2-3 buồi/ tuần
+ Chạy nước rút khoảng 10 phút/ ngày


a ơi cái này là ngày nào cũng vậy hay sao a
Tập hằng ngày lun e, a thì nghỉ 1 ngày/ tuần, thấy cao lên hẳn
Nói chung đây chỉ là bước khởi đầu, đường còn xa, từ từ rồi cũng trên m8, kaka
PS : cái này ko dành cho những bạn ham cao nhanh, tập vài tháng lên 3,4 phân, xác cmn định là phải từ 2 năm trở lên thì tập. k thì mua đế lót giày mặc, khỏi tập làm j cho phí time
-
05-28-2013, 04:53 PM
#134

Gửi bởi
NamHee
bây giờ từ 1m75 tới 1m8 là đẹp rồi,cao quá khác người và làm xấu hổ người yêu

Đồng chí này nói sai quan điểm quá , thanh niên bây giờ mét 8 là bình thường thôi nhé :LOL:
-
05-28-2013, 05:08 PM
#135

Gửi bởi
caotodenhoi
Tập hằng ngày lun e, a thì nghỉ 1 ngày/ tuần, thấy cao lên hẳn
Nói chung đây chỉ là bước khởi đầu, đường còn xa, từ từ rồi cũng trên m8, kaka
PS : cái này ko dành cho những bạn ham cao nhanh, tập vài tháng lên 3,4 phân, xác cmn định là phải từ 2 năm trở lên thì tập. k thì mua đế lót giày mặc, khỏi tập làm j cho phí time

đá chân là sao a chưa hiểu rỏ...cho e xin ảnh....nhưng vậy chai cơ sao
-
05-28-2013, 05:09 PM
#136

Gửi bởi
caotodenhoi
Tập hằng ngày lun e, a thì nghỉ 1 ngày/ tuần, thấy cao lên hẳn
Nói chung đây chỉ là bước khởi đầu, đường còn xa, từ từ rồi cũng trên m8, kaka
PS : cái này ko dành cho những bạn ham cao nhanh, tập vài tháng lên 3,4 phân, xác cmn định là phải từ 2 năm trở lên thì tập. k thì mua đế lót giày mặc, khỏi tập làm j cho phí time

nhảy cao là nhảy qua xà hả a....z chắc e không cò xà nhảy rồi
-
05-28-2013, 05:10 PM
#137

Gửi bởi
hellboy_123
đá chân là sao a chưa hiểu rỏ...cho e xin ảnh....nhưng vậy chai cơ sao
Đá chân sao cho chân e đá vuông góc 90 độ với chân còn lại
-
05-28-2013, 05:12 PM
#138

Gửi bởi
hellboy_123
nhảy cao là nhảy qua xà hả a....z chắc e không cò xà nhảy rồi
Em tìm một cái xà ngang nhảy chạm tay vô nó, dần dần chạm vào mức cao hơn
-
05-28-2013, 07:57 PM
#139

Gửi bởi
caotodenhoi
Đá chân sao cho chân e đá vuông góc 90 độ với chân còn lại
cái này là xài máy đá đùi rồi phải không a....còn nhảy cao là tìm 1 mục tiêu cao nhảy chạm tay vào khi quen rồi thì tăng chiều cao lên thêm
-
07-20-2013, 11:44 AM
#140

Gửi bởi
caotodenhoi
Cái chiều cao này đúng là phải tập lâu, ít nhất 6 tháng mới thấy hiệu quả, ban đầu mình nghĩ cũng nản lắm khi chẳng thấy tăng j hết nhưng vẫn cố tập cho nó thêm dc cm nào thì hay
tung : mình thấy 2 hộp là ok ròi b, 1 tuần mình nghỉ uống 1 bữa
@ minhgl96 : uh cố lên em, chủ yếu là kiên trì, nản là k lên dc dau
Cho mình hỏi 1 hộp vinamilk 1lit đồng chí mua bnhiu tiền thế
và động tác nhảy cao có phải giống động tác bật nhảy phòng thu của bóng chuyền ko pro
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
06:10 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Để khắc phục vấn đề này, nhiều quý ông tìm đến các loại thuốc cương...
Thuốc nào giúp đàn ông cải thiện yếu sinh lý nhanh chóng?