Tăng gần 2 cm sau 6 tháng khổ luyện

[hoang_kisirong]

e tập từ trước rồi, nhưng trước đó tập thể dục linh tinh để giảm cân thôi ạ

thử tập 2 tháng nữa xem sao, nếu bạn cao thêm đc 4cm thì mình xin bái phục.

[nhungdo]

đọc tiêu đề cứ ngỡ tăng chiều dài 1 số thứ thêm 2cm, hóa ra tăng chiều cao LOL

cái "ấy" tăng được 2cm thì chức năng cũng thế thôi ko cải thiện được gì đâu =))

[buiminhphuong]

thử tập 2 tháng nữa xem sao, nếu bạn cao thêm đc 4cm thì mình xin bái phục.

e vẫn tập mà, ^^, thấy có thành quả thế là có hăng lắm ạ. chắc e tập đến lúc e lấy vợ mất

[adviser]

đọc tiêu đề cứ ngỡ tăng chiều dài 1 số thứ thêm 2cm, hóa ra tăng chiều cao LOL

[jindovn]

mình nghĩ các bạn nên thay thế phương tiện vận chuyển như xe đạp hoặc bộ ,xe đạp kéo yên hết cỡ....sáng chạy thật nhanh cho nó mỏi nhừ cả chân...nếu còn sức có thể + thêm bài tập của của chủ pic....đó là ý kiến của mình(y)

[furiyo]

tập mấy động tác nhảy cao với đá chân thì tập sáng hay lúc đi ngủ hả mọi người

[hoahuongduong]

tập mấy động tác nhảy cao với đá chân thì tập sáng hay lúc đi ngủ hả mọi người

Tập lúc nào cũng dc hết bạn,rãnh giờ nào tập giờ đó, mình tập trước lúc đi ngủ (tầm 9h-10h tối) do sáng bận đi làm

bạn ơi cho mình hỏi giờ giấc bạn ngủ nghỉ ra sao với,ăn uống như nào,mình cũng tập vậy mà mãi ko thấy thành quả

Mình ngủ trước 12h đêm à bạn, cũng hơi trễ, sáng khoảng 7h30 dậy, vẫn nốc VNM đều đặn 2 lít/tuần

PS : mấy hnay bận việc quá bỏ tập 1,2 ngày nhưng giờ mặc áo thun hay sơmi thấy nó ngắn hẳn lại (chắc do lưng dài ra) => chứng tỏ có tăng cc nhưng là ở lưng, dù sao đây cũng là 1 tín hiệu rất tốt để mình tiếp tục :whistle:

[Boom]

bạn ơi cho mình hỏi giờ giấc bạn ngủ nghỉ ra sao với,ăn uống như nào,mình cũng tập vậy mà mãi ko thấy thành quả

[arthome2015]

minh cam on nhe,the phai thay doi lai gio giac sinh hoat thoi , minh toan 2 3h sang moi ngu

[HuaAnh]

làm biến tập từ 1m71 lên 1m75. nhìn lịch tập dày đặc thế nản