Trên 21t vẫn cao được !!!

[quangbds19]

Mình rất thích những điều bạn chia sẻ. Đến tháng 12 này mình tròn 21 tuổi. (90) Không biết liệu tập tành chăm chỉ từ bây h đến lúc đó liệu có cao được không nữa. Sống cuộc sống tập thể ở ktx nên có những điều ko như ý mình dc. Có lúc muốn ngủ cho đủ 8 tiếng mà luôn bị quấy rầy làm phiền. Mình cũng có kế hoạch tăng chiều cao và áp dụng được khoảng 1 tháng rồi. Mỗi ngày mình uống 2 cốc sữa anlene trắng (loại cho người 19-50 t) + 1 sữa chua + 1 viên Calci sandoz 500. Sáng dậy sớm chạy bộ 30p rồi đu xà cũng chừng 30 p. Chiều cũng đu xà tầm 30 p + tập gym.Ngày ăn khoảng 2-3 quả chuối và gần như ko ăn cơm. Nói chung là cố găng "bắt chước" phương pháp của chủ thớt. Riêng việc ngủ không gối thì mình đã thử và thấy thật sự khó ngủ + tác động của môi trg` bên ngoài (8ng / 1 phòng, hic), nên mình vẫn để gối khi ngủ. Mình cũng đang tính mua tạ chân về đeo nữa. Ah, ko biết bạn YoyoB có hay đi ơi ko? Mình ko thấy bạn nhắc đến bơi trong quá trình luyện tập. Mình thì rất thích bơi nhưng ...chưa biết bơi và bể bơi gần đây cũng rất bẩn (đi 2 hôm về đau mắt hơn tuần ( )., giá cũng mắc nữa.

[toannechan]

nếu có biển thì bơi biển tốt hơn bác ạ

[manhhuong]

Cảm ơn bạn ^^. Sớm sớm bắt xe từ HN xuống Hạ Long bơi một vòng Bãi cháy rùi về vây . Mình cũng định đk một lớp học bơi nhưng h khỏi đau mắt rồi sợ bị lại lắm =)) (làm mình cả một tuần ko ngồi máy tính, ko lượn phố ngắm gái dc ) )

[prondass]

Mình liên lạc với bên bán máy rồi, nó báo giá cũng tàm tạm khoảng 3,5 triệu, vậy là có thể mua máy thực hiện uớc mơ nhỏ nhoi rồi đây

[hvu45678]

Mình tin YoyoB nói đúng !
Mình cũng từng đặt ra chế độ tập luyện cho riêng mình gần giống như YoyoB và đạt kết quả rất tốt : 1m65 > 1m7 trong 2 tháng TIN KHÔNG ??
Đầu tiên nếu các bạn đi tập thể hình, sau khi làm nóng hãy cố gắng đu xà đơn và rướn người khoảng 15'
- Đá 2 chân lên xuống khi đu
- Lắc wa trái phải khi đu
- Đeo thêm tạ phía dưới chân khi đu để kéo giãn tối đa
- Tránh động tác đứng nâng tạ sẽ làm bạn chằn xương xuống ...
Ngủ dậy hay lúc uể oải bạn hãy vương vai rướn người hết cỡ , đá chéo chân ... rất có ích
Ngày 2 bịch sữa tươi , chuối để tập luyện trơn tru , gân bò để bổ sung sụn ở khớp xương khi kéo giãn , tôm ốc cho có canxi
Tránh tư thế ngồi gù lưng sẽ làm chằn xương xuống
ĐỪNG QUÊN ngủ sớm trước 11h , trước khi ngủ đừng ăn wá ngọt sẽ làm kiềm hãm sự tiết hocmôn giúp cao , ngủ sâu nữa nhoa !
Kiếm cái gối cao gác chưn lên , nằm thẳng hoạt úp tránh nằm ngiêng ... chiều cao sẽ phát triển hơn !!!
ĐÓ LÀ NHỮNG BÍ QUYẾT RẤT ÍT NGƯỜI BIẾT ... CÁC BẠN HÃY ÁP DỤNG VÀ NÓI CHO MÌNH BIẾT KẾT QUẢ [replacer_img]
CHÚC CÁC BẠN CAO !!!
VÌ HÌNH THỂ NGƯỜI VIỆT )

[thambt029]

hay quở !!!

[hongkhanh]

Mình cũng không thấp như ông anh của chú cường, cũng tầm 1,71 m, có điều cái chiều cao sáng và tối của mình có khi nó lệch nhau đến 2-3 cm nên muốn cao hơn 1-2 cm để khi chiều cao nó hụt đi vẫn đảm bảo khoảng 1,7 m. Ngoài ra bạn gái mình cũng cao bằng mình nên muốn cao hơn tý để đi với nhau cho nó đẹp đôi. Nói chung nếu đang thấp như cậu nào ấy 1,55 m mà có cao lên thêm 5 cm thì trông vẫn thế, chứ mình thì cũng tầm trung bình, cao lên khoảng 1-2cm trông nó khác ngay, mà luyện tập 1,2 năm mà có thêm cái máy là mình nghĩ cũng khả thi, chắc là phải có tác dụng nhất định nó mới quảng cáo máy chứ, nếu nó quảng cáo được 7 cm thì mình nghĩ sự thật chắc cũng được 1-2 cm đấy. Cuối tháng mua tập thử luôn cho biết, kha khá tiền đây

bạn gái bác này mà quốc quả guốc 5-7 phân nữa thì

[khuvucmuabannhadat]

Ôi dào, cái bọn viết báo nó cũng chỉ ở nhà mà nghĩ ra, rồi bịa ra mấy ông chuyên gia này nói nọ, chuyên gia kia nói thế, sự thật người ta nói cho mình nghe rành rành kia cơ mà. Nói chung cứ tập đi các bác, không cao thêm thì vẫn khỏe, dáng vóc đẹp. Mà cao thêm 4-5 cm thì khó, chứ như mình chỉ cần 1-2 cm nữa thôi, chả lẽ cứ kiên trì kéo giãn lưng mà nó không nhích lên tý hay sao. Mình nghĩ là bây giờ để chân dài hơn nó hơi khó vì xương nó có tự dài ra nữa đâu, mà phải kéo nó dài ra, nhưng những bài tập thì toàn thấy kéo lưng chứ có kéo chân đâu mà giãn được chân. thôi thì dù sao cũng đang cân đối, dài lưng thêm 1-2cm nữa được thì tốt, cũng không khó coi mấy. Có thể thay đổi môi trường nó kích thích sự phát triển đấy. Mà mình thấy các diễn đàn toàn các chú khoe cao 1,8-1,9 m nhưng sao mình nhìn xung quanh mình thì mỏi mắt mới thấy một chú 1,8m, lúc đi bơi may lắm mói thấy vài chú trên 1,7m. không lẽ dân chỗ mình lại kém phát triển như vậy, thành phố Hải Phòng nhé. Các bạn xem cái này được không, đang góp tiền sắm một cái, cố gắng tập để lên được 2 cm. Tăng Chiều Cao

hoá ra bác ở hp àh ,thế thì bác chưa thấy thui ,bác thử vào trường dh hằng hải xem nhé ,đầy người tầm 1m80 ko thì cũng 78,79 rùi (y),mà chỗ bác nhìn xung quanh là ở đâu vậy:LOL:

[dangnguyencctv]

bạn gái bác này mà quốc quả guốc 5-7 phân nữa thì

Thì là ác mộng đó bạn, bằng nhau mà nhìn nó còn có vẻ cao hơn nữa là nó chơi thêm quả guốc như vậy, nói chung nhu cầu là vẫn cần cao hơn tầm 2cm thì hoàn hảo, đang tập bơi, yoga, hi vọng cải thiện trước khi sắm được máy tập.

[shinchao]

hoá ra bác ở hp àh ,thế thì bác chưa thấy thui ,bác thử vào trường dh hằng hải xem nhé ,đầy người tầm 1m80 ko thì cũng 78,79 rùi (y),mà chỗ bác nhìn xung quanh là ở đâu vậy:LOL:

Mình đi bơi ấy, với lại quanh chỗ mình sống, hàng hải thì chủ yếu sinh viên nó từ các nơi khác đến, và nó cũng tùy từng khoa thôi, tỷ lệ thì khoảng 20% là cao từ 1m80 trở lên, còn lại thì cũng chỉ trên 1m 70 hoặc sát với 1m80 thôi. Nhưng như các diễn đàn bàn về chiều cao, ai vào cũng khoe toàn hơn 1m8, 1m9 thì mình nghĩ là hơi chém.