Tăng chiều cao thành công sau 18

[thaymatkinhiphone6s]

Treo hay hít cũng đc mà minh hít mệt thì đu

mình chia ra đc k hay làm 1 nháy 10p,mình cx muốn cao lắm đc có 1m7

[thaichautsm]

Bạn có ý chí như thế nhất định thành công, chia ra ngày 2 3 buôi mà nhảy, rảnh thi nhảy khaongr 50 cái trở lên đcbrooif ko cần dồn vào 1 lúc tập đâu

ok thử áp dụng như bác xem =)) e toàn dồn vào buổi chiều thôi à nên năng va mệt lắm,hồi trc 130c mỗi ngày,bh 200c 1 ngayd nghỉ 1 ngày,thử áp dụng chia đều mỗi khoangr xem hiệu quả không,mình tập từ đầu tháng 2 năm 2016 và lên đc 2,5cm

[xamhinhnghethuat]

mình chia ra đc k hay làm 1 nháy 10p,mình cx muốn cao lắm đc có 1m7

mình ko quy định là 1 ngày phải nhảy bao nhiêu cái hay tập bao lâu, cứ lúc nào rảnh va thích thì tập, mệt thì nghỉ có sức tập tiếp. Tập sao cho thoãi mái đừng có ép buộc

[sccom123]

Nhưng tập vào nhiều thời điểm trong ngày vẫn tốt hơn là dồn 1 lúc

[akzhoan]

Bất ngờ sau 3 tháng tập võ mình tăng lên 1 cm dù trước đó 2 năm 16,17t không cao lên cm nào

[songdonggun]

Tình hinh là đọc đc cách tăng chiều cao của sibents bằng nhảy cao 200, lên xà 10 phút. Nên từ 30/5/2013 đến nay mình đã tăng đc gần 7cm. Đang phấn đấu lên 1m7. Từ 1m61>> 1m68 . Cứ ngày 3 bịch sữa, sáng thì ăn xôi trứng, chú trọng ăn tau, thịt. Canh củ cải, cà chua, chuối. Và thèm gì ăn đó ko kiêng cử,. Các bạn nên cố gắng vì mình nói hoàn toàn là sự thật

cho hỏi buổi tối bạn ngủ vào giờ nào và ngủ bao lâu ???

[manquang29]

Trước 10h ngủ tới 6h

thế trung bình mỗi năm tăng có 2cm thôi a.3 năm liên tiếp quả thực là 1 sự cố gắng không hề nhỏ đấy,đi giày độn dép cao tóc vuốt lên tý là đc m72 r nhé =)))

[UyenVy]

thế trung bình mỗi năm tăng có 2cm thôi a.3 năm liên tiếp quả thực là 1 sự cố gắng không hề nhỏ đấy,đi giày độn dép cao tóc vuốt lên tý là đc m72 r nhé =)))

Gấu 1m63 nên gắng thêm tí nữa cho xứng vs nó

[mtam2412]

Nhảy cao 200 là sao bác

[toihoitoi]

kiểu jump squat thì phải