Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 8 Đầu tiênĐầu tiên ... 23456 ... CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 71
  1. #31
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    179
    Trích dẫn Gửi bởi Sơn ss
    Treo hay hít cũng đc mà minh hít mệt thì đu
    mình chia ra đc k hay làm 1 nháy 10p,mình cx muốn cao lắm đc có 1m7

  2. #32
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Sơn ss
    Bạn có ý chí như thế nhất định thành công, chia ra ngày 2 3 buôi mà nhảy, rảnh thi nhảy khaongr 50 cái trở lên đcbrooif ko cần dồn vào 1 lúc tập đâu
    ok thử áp dụng như bác xem =)) e toàn dồn vào buổi chiều thôi à nên năng va mệt lắm,hồi trc 130c mỗi ngày,bh 200c 1 ngayd nghỉ 1 ngày,thử áp dụng chia đều mỗi khoangr xem hiệu quả không,mình tập từ đầu tháng 2 năm 2016 và lên đc 2,5cm

  3. #33
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Khánh Dương
    mình chia ra đc k hay làm 1 nháy 10p,mình cx muốn cao lắm đc có 1m7
    mình ko quy định là 1 ngày phải nhảy bao nhiêu cái hay tập bao lâu, cứ lúc nào rảnh va thích thì tập, mệt thì nghỉ có sức tập tiếp. Tập sao cho thoãi mái đừng có ép buộc

  4. #34
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    271
    Nhưng tập vào nhiều thời điểm trong ngày vẫn tốt hơn là dồn 1 lúc

  5. #35
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bất ngờ sau 3 tháng tập võ mình tăng lên 1 cm dù trước đó 2 năm 16,17t không cao lên cm nào

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Sơn ss
    Tình hinh là đọc đc cách tăng chiều cao của sibents bằng nhảy cao 200, lên xà 10 phút. Nên từ 30/5/2013 đến nay mình đã tăng đc gần 7cm. Đang phấn đấu lên 1m7. Từ 1m61>> 1m68 . Cứ ngày 3 bịch sữa, sáng thì ăn xôi trứng, chú trọng ăn tau, thịt. Canh củ cải, cà chua, chuối. Và thèm gì ăn đó ko kiêng cử,. Các bạn nên cố gắng vì mình nói hoàn toàn là sự thật
    cho hỏi buổi tối bạn ngủ vào giờ nào và ngủ bao lâu ???

  7. #37
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Sơn ss
    Trước 10h ngủ tới 6h
    thế trung bình mỗi năm tăng có 2cm thôi a.3 năm liên tiếp quả thực là 1 sự cố gắng không hề nhỏ đấy,đi giày độn dép cao tóc vuốt lên tý là đc m72 r nhé =)))

  8. #38
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ThaiSieunhan
    thế trung bình mỗi năm tăng có 2cm thôi a.3 năm liên tiếp quả thực là 1 sự cố gắng không hề nhỏ đấy,đi giày độn dép cao tóc vuốt lên tý là đc m72 r nhé =)))
    Gấu 1m63 nên gắng thêm tí nữa cho xứng vs nó

  9. #39
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Nhảy cao 200 là sao bác

  10. #40
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    kiểu jump squat thì phải

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:14 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.