Chương trình GROW TALLER PYRAMID SECRET tăng chiều cao hiệu quả

[vmb_thaibui]

Ae chia sẻ xem đang dùng loại dầu gan cá vs glucosamine nào cho mình tham khảo với =3

[thienho]

mục đích của uống dầu gan cá là để bổ sung vitamin A,D hay là bổ sung omega- vậy? sao thớt k trả lời (

[mainguyen]

Cho e hỏi nếu như buổi tập xà và Squats trùng nhau thì có thể tập cả 2 trong cùng 1 buổi sau đó tập chạy nước rút ko ạ?

[cuongcung]

Em sn 97 mà giờ em dowload cái stage của anh lại k đc bửa giờ cũng tập hơn 1 tuần rồi , bài tập thì gồm : 1 ngày nhảy kiểu bóng rổ khoảng 50 -> 100 cái, sau đó thì đu xà vài phút , sau đó hít xà. Tiếp đó tập yoga mấy bài động tác rắn hổ mang, duỗi thẳng chân gặp đầu xuống đầu gối... Theo như cái tóm tắt em tập hết tất cả mà bỏ cái tập 100 Squats đc không, thêm vào là nhảy cao đu xà.

Em cũng có uống thuốc sắt + calcium D ( 200IU vitamin D3, 150Mg canxi/1viên nhựa dẽo ). Uống sũa ngày 2 bịch (y)

[hoangnam.hp18]

sao cái stage 1 là gì thế anh ơi

[kingkonghn]

đọc mình vẫn chưa hiểu lắm mình đang tập stage 1 như thế này
sáng dậy 15p sau thì tập mỗi động tác làm 30s nghỉ 10s mất tầm 7p rồi chạy nửa tiếng, ăn sáng sau 1h uống 1 viên canxi hàm lượng 600mg, ăn trưa sau 1 tiếng uống thếm 1 viên 600mg nữa tối ăn 1 hộp sữa chua không đường và tập như buổi sáng xong đi ngủ chủ thớt thấy có đk k ?

[duannd]

đọc mình vẫn chưa hiểu lắm mình đang tập stage 1 như thế này
sáng dậy 15p sau thì tập mỗi động tác làm 30s nghỉ 10s mất tầm 7p rồi chạy nửa tiếng, ăn sáng sau 1h uống 1 viên canxi hàm lượng 600mg, ăn trưa sau 1 tiếng uống thếm 1 viên 600mg nữa tối ăn 1 hộp sữa chua không đường và tập như buổi sáng xong đi ngủ chủ thớt thấy có đk k ?

St 1 chỉ tập 3 động tác thôi mà, tập gì nhiều vậy, mỗi động tác tập 30s nghỉ cũng 30s chứ ko phải 10s thì sẽ mất 9p mới thực hiện xong chứ ko phải 7p nhé b

[secutechvn]

St 1 chỉ tập 3 động tác thôi mà, tập gì nhiều vậy, mỗi động tác tập 30s nghỉ cũng 30s chứ ko phải 10s thì sẽ mất 9p mới thực hiện xong chứ ko phải 7p nhé b

ok nhưng vậy còn việc uống canxi như thế có hợp lý k bạn ?

[huycon009]

đọc mình vẫn chưa hiểu lắm mình đang tập stage 1 như thế này
sáng dậy 15p sau thì tập mỗi động tác làm 30s nghỉ 10s mất tầm 7p rồi chạy nửa tiếng, ăn sáng sau 1h uống 1 viên canxi hàm lượng 600mg, ăn trưa sau 1 tiếng uống thếm 1 viên 600mg nữa tối ăn 1 hộp sữa chua không đường và tập như buổi sáng xong đi ngủ chủ thớt thấy có đk k ?

bạn uống canxi gì z.?

[evashopping]

Cố gằng và kiên trì thì sẽ cao lên thôi e.

mục đích của uống dầu gan cá là để bổ sung vitamin A,D hay là bổ sung omega- vậy? sao thớt k trả lời :cry: