Chương trình GROW TALLER PYRAMID SECRET tăng chiều cao hiệu quả

[cuongcung]

cậu bao nhiêu tuổi rồi ? tập trong bao lâu mà cao thêm 2cm vậy ?

Thường thì trong 2 tháng đầu bạn. Mà tăng chiều cao thì rất lâu dài , với lại tùy người nữa bạn, ko phải ai cũng như ai. Cứ tập thôi và đừng bận tâm mình đã cao đc thêm cm nào chưa thì mới trụ hết khóa luyện này, còn ko thì out sớm

[nguyenle]

mình có thắc mắc là, thớt nói squat càng nặng càng tốt, nhưng k nên quá mức ( hay quá sức j đó) vậy quá sức là ntn, mình 65kg squat (75kg) + deaf (75-80kg) khá nặng, nhiều khi cũng hơi lo, phản tác dụng nữa đó anh thớt ạ, và cho mình hỏi thêm là thớt có ghi 2 ngày~ 6 buổi tức là sao vậy bạn, bởi vì mình tập cái này chỉ có sáng và tối chứ có nhắc đến buổi trưa đâu ạ, tức là mình nghĩ 1 ngày chỉ có 2 buổi ( theo lịch tập ) nên mình k hỉu ở phần "cheat day" lắm, và khi tập thể hình có những động tác hơi ưỡn người, tức là ngực ưỡn lưng cong đó ạ, mình cũng k bik những động tác như vậy khi tập nặng (vd: vai, ngực,...) có ảnh hưởng đến khóa tập k ah. xin cảm ơn mn đã xem qua !!!

[xuanninh164]

Các bác cho em hỏi chỗ cái stage phải chạy nước rút em thay bằng việc tập cardio được không. Hiện tại em tập insanity max 30 nên cũng có ít thời gian sắp xếp cho việc chạy bộ. Mà tập xong cái bài cardio này chân em cũng cứng đơ rồi( em 1997 nhé)

[songdai90]

kết hợp gập bụng bằng ghế cong có ảnh hưởng tới bài tập ko mọi người?

[tungnc273]

Các bác up link lại giùm mình được ko ạ! Link die hết rồi

[Văn Chiến]

cho mình hỏi cái glucosamin 1500mg + oil 1000mg ở hà nội thì mua chỗ nào tốt . Tại vừa nghe tv thấy bắt đc bao nhiêu thuốc lậu từ trung quốc về việt nam

[lehuan_138]

anh em đã ai cao thêm tí nào chưa

[muabansimsodep]

Cho e hỏi là ví dụ mình cần ăn 100g đạm thì phải ăn bao nhiêu gam thit, trứng?? Do trong thịt trứng đâu phải 100% là đạm.

[hiepgadan1]

Bổ sung lại link download cho ae:
ST1 Tải Về
ST2 Tải Về
ST3 Tải Về
ST4 Tải Về
ST5 Tải Về
Mod nào đi qua có thể edit giúp mình bài này sang #1 với .tks

[seosgnl001]

mình bị lùn đi rồi có cao lên được không, lùn đi 1cm. giờ đo chiều cao buổi chiều chỉ có 1m58 àh, hic. 9 tháng nữa bước sang tuổi 23. cũng chuẩn bị bắt đầu theo bài tập này.