Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 6 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 58
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    diễn đàn đầy rẫy bài viết bổ ích, đầy rẫy nhưng min mod, member nhiệt tình sẵn sàng hướng dẫn bạn.
    có điều bạn chỉ thích hét lên thì bác sĩ bó tay :d

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ba bự
    diễn đàn đầy rẫy bài viết bổ ích, đầy rẫy nhưng min mod, member nhiệt tình sẵn sàng hướng dẫn bạn.
    có điều bạn chỉ thích hét lên thì bác sĩ bó tay :d
    hét lên cho mọi người chú ý để nhanh nhanh giúp mình đó mà . hi hi. giờ thì ổn ổn rùi, đang thiết lập kế hoạch mới. dù thế nào cũng ko lùi bước.

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    10
    mình cũng thế nè! cân nặng ko nhiều lắm nhưng 2 bên eo cứ bè ra. hizz! bất lực

  4. #14
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi em rồng
    mình cũng thế nè! cân nặng ko nhiều lắm nhưng 2 bên eo cứ bè ra. hizz! bất lực
    ừa, mình cao 1m5, nặng 45 kg nà, hùi đó cứ tưởng giảm cân thì người nó mi nhon lại, ai dè đâu càng giảm càng thấy mỡ rõ. bi giờ phát hiện ra nên hét lên vì bất lực đây, bùn quá.

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi okimtuoc
    mình thực sự muốn khóc thét lên rồi đây.
    tại sao cân nặng giảm mà người mình vẫn tròn quay thế này? tại sao vẫn là eo bánh mì, tại sao hông và mông vẫn mập và to, thô đến vậy chứ?
    bây giờ mình phải làm sao?
    chạy bộ hoài thì eo có nhỏ không? mỡ có giảm không?
    làm thế nào bây giờ.
    muốn giảm mỡ bụng thì mua đĩa xoay eo về tập, hoặc tập ép bụng trên ghế dốc, chạy bộ thì giảm mỡ đều toàn thân, ngoài ra nên ăn ít đường và mỡ.

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi okimtuoc
    nếu vậy từ giờ mình sẽ luyện tập vừa vừa, tức là 1 ngày chạy bộ 40 phút và cả ba bữa chỉ ăn rau, trái cây, thịt , cắt hoàn toàn tinh bột thì có giảm được mỡ không bạn? bữa tối mình ăn lúc 8h30 tối có được ko? tại mình đi làm ngày, tối mới tập dc.
    chạy bộ phải theo hiit nhé. giờ ăn thì cũng không quá quan trọng, cứ sắp xếp làm sao cho phù hợp với thời gian biểu của bản thân. nếu bạn tuân thủ đúng được những điều đó thì chắc chắn là mỡ sẽ giảm. chỉ sợ là ko tuân theo được thôi

  7. #17
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    143
    vậy mình ăn nhiều rau, trái cây và thịt nạc mỗi ngày có ổn ko bạn vì sáng ăn rau, trưa cũng rau, chiều đi tập mà trước khi đi tập mình cần uống hoặc ăn cái gì đó lót dạ, công ty mình bán toàn đồ ngọt, mình tính uống thêm sữa ko đường dc ko?

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn muốn giảm cân theo phương pháp nào thì cũng bỏ sữa đi, có đường hay không đường thì nó cũng làm bạn mập thôi, ngay cả sữa chua cũng thế, ko có thực phẩm nào đốt mỡ đâu. muốn giảm cân nhanh thì bạn theo chế độ low carb nhé. tài liệu low carb thì đầy, bạn xem và áp dụng đúng nguyên tắc của nó.
    chế độ ăn bạn đưa ra là ăn rau, thịt nạc và trái cây, đó là chế độ ăn lành mạnh nhưng mà đảm bảo bạn ăn theo nó thì cân nặng của bạn sẽ được... giữ nguyên, trái cây toàn đường nên cũng tính là đồ ngọt =)) vì nếu tính theo lc thì ko được ăn trái cây. hiện giờ pp này đang được ưa chuộng nhất vì nó đảm bảo sức khỏe( được ăn no nê) và hiệu quả cao, ko cần nhịn đói, ko cần uống thuốc, ko cần tập thể dục ( có điều kiện thì tập sẽ giảm nhanh hơn). nguyên tắc khá là đơn giản: nạp vào cơ thể chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin, chất sắt,... và từ bỏ hoàn toàn tinh bột và đường. mình chỉ nói vắn tắt như vậy thôi chứ nếu bạn quyết định theo lc thì tìm tài liệu lc ( ngắn lắm ko chịu đọc nữa thì mình xin) để tránh vi phạm mấy qui định của nó.

  9. #19
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bánh bao mèo
    bạn muốn giảm cân theo phương pháp nào thì cũng bỏ sữa đi, có đường hay không đường thì nó cũng làm bạn mập thôi, ngay cả sữa chua cũng thế, ko có thực phẩm nào đốt mỡ đâu. muốn giảm cân nhanh thì bạn theo chế độ low carb nhé. tài liệu low carb thì đầy, bạn xem và áp dụng đúng nguyên tắc của nó.
    chế độ ăn bạn đưa ra là ăn rau, thịt nạc và trái cây, đó là chế độ ăn lành mạnh nhưng mà đảm bảo bạn ăn theo nó thì cân nặng của bạn sẽ được... giữ nguyên, trái cây toàn đường nên cũng tính là đồ ngọt =)) vì nếu tính theo lc thì ko được ăn trái cây. hiện giờ pp này đang được ưa chuộng nhất vì nó đảm bảo sức khỏe( được ăn no nê) và hiệu quả cao, ko cần nhịn đói, ko cần uống thuốc, ko cần tập thể dục ( có điều kiện thì tập sẽ giảm nhanh hơn). nguyên tắc khá là đơn giản: nạp vào cơ thể chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin, chất sắt,... và từ bỏ hoàn toàn tinh bột và đường. mình chỉ nói vắn tắt như vậy thôi chứ nếu bạn quyết định theo lc thì tìm tài liệu lc ( ngắn lắm ko chịu đọc nữa thì mình xin) để tránh vi phạm mấy qui định của nó.
    ngoài cách này còn có cách nào giảm mỡ ko bạn? chậm nhưng vẫn giảm được ấy.

  10. #20
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    cố lên bạn . thành công ở rất gần nếu chúng ta biết nỗ lực

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:45 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.