Tăng chiều cao ở tuổi 15

[nhunhamnho]

Các a chị cho e hỏi. Em năm nay 15 cao 166cm, 52 kg. Hiện nay em đang tập xà đơn một ngày 100 cái. Sữa một ngày nửa lít. Ngủ 7 tiếng từ 23 đến 6 giờ, đôi khi 1 giờ sáng mới đi ngủ. Chế độ này đã được 2 tháng nhưng không tăng cm nào. Em muốn mọi ưguwowfi hỗ trợ chế độ luyện tập của em. Còn mit điều nz là em ăn uống không đầy đủ cho lắm thiếu râu, thịt

View more random threads:

• vấn đề về protein
• [Người mới] Em 16t cao 1m6 cần tư vấn
• [ Chia sẻ ] Vì một chiều cao lý tưởng
• Uống sữa gì tốt cho chiều cao mà giá thì bình dân
• 5 Tháng tăng hơn 3 cm chiều cao
• tập thế nào cho cao đây các bác??
• uống Cansua3 ở tuổi 25 được không
• Hỏi về sản phẩm Super Growth Height
• Nhảy dây có tăng chiều cao ???
• 18t đang năm nhất đại học còn cao thêm được nhiều nữa không?

[Mrthieugia]

Ăn uống đầy đù ở tuổi này quan trọng lắm nhé, ko ăn đủ ko phát triển tối đa được. Ngoài tập xà nên chơi thêm thể thao và ngủ nhiều hơn. 15t còn đầy cơ hội cố lên e

[thoinay]

Mới 15 đã lập topic than vãn về chiều cao. Bây giờ thế này , em bỏ ba cái xà đi , chơi thể thao nhiều vào như đá banh , bóng rổ , bơi lội ,... hoặc gym. Ăn uống đầy đủ , ngủ giờ giấc rõ ràng tầm từ đây tới 18t em còn cao lên nhiều nữa. Nhưng 1 yếu tố nữa là gen , nếu gen ba mẹ em là lùn mà em đòi cao 1m75 hoặc hơn thì hơi khó.

[AllisOne-05]

Mới 15 đã lập topic than vãn về chiều cao. Bây giờ thế này , em bỏ ba cái xà đi , chơi thể thao nhiều vào như đá banh , bóng rổ , bơi lội ,... hoặc gym. Ăn uống đầy đủ , ngủ giờ giấc rõ ràng tầm từ đây tới 18t em còn cao lên nhiều nữa. Nhưng 1 yếu tố nữa là gen , nếu gen ba mẹ em là lùn mà em đòi cao 1m75 hoặc hơn thì hơi khó.

100 cái xà 1 ngày nếu đúng chuẩn thì nhiều bác / chú / anh cũng chưa theo kịp đâu, sao phải bỏ.
BTW, tuổi 15 thì ăn đủ ngủ đủ sẽ cao, có điều chiều cao nó nhiều khi vọt lên ở 1 tuổi nào đó, sau đó chững lại 1 thời gian, nó không như cân nặng có thể thay đổi hàng ngày được.