Tăng chiều cao ở tuổi 15

[nhunhamnho]

Các a chị cho e hỏi. Em năm nay 15 cao 166cm, 52 kg. Hiện nay em đang tập xà đơn một ngày 100 cái. Sữa một ngày nửa lít. Ngủ 7 tiếng từ 23 đến 6 giờ, đôi khi 1 giờ sáng mới đi ngủ. Chế độ này đã được 2 tháng nhưng không tăng cm nào. Em muốn mọi ưguwowfi hỗ trợ chế độ luyện tập của em. Còn mit điều nz là em ăn uống không đầy đủ cho lắm thiếu râu, thịt

View more random threads:

• Hỏi Về Cách Tăng Chiều Cao Hiệu Quả
• Tăng chiều cao nhờ sữa ensua..!! Sữa đắt mà chất lượng!!
• các bác tư vấn giúp em với
• [ Trợ giúp] Tăng thêm 10 cm trong 2 năm ?
• Hiệu quả của việc nhảy dây kết hợp với nhảy cao. Cao thật
• [Thảo luận] Tại sao bạn lại muốn cao?
• hít xà đơn thế nào để tăng chiều cao ?
• tăng chiều cao
• Em muốn tập tạ để giảm 5cm chiều cao, nên tập tạ mông hay chân ạ???
• Nhờ mọi người tư vấn về chiều cao.

[Mrthieugia]

Ăn uống đầy đù ở tuổi này quan trọng lắm nhé, ko ăn đủ ko phát triển tối đa được. Ngoài tập xà nên chơi thêm thể thao và ngủ nhiều hơn. 15t còn đầy cơ hội cố lên e

[thoinay]

Mới 15 đã lập topic than vãn về chiều cao. Bây giờ thế này , em bỏ ba cái xà đi , chơi thể thao nhiều vào như đá banh , bóng rổ , bơi lội ,... hoặc gym. Ăn uống đầy đủ , ngủ giờ giấc rõ ràng tầm từ đây tới 18t em còn cao lên nhiều nữa. Nhưng 1 yếu tố nữa là gen , nếu gen ba mẹ em là lùn mà em đòi cao 1m75 hoặc hơn thì hơi khó.

[AllisOne-05]

Mới 15 đã lập topic than vãn về chiều cao. Bây giờ thế này , em bỏ ba cái xà đi , chơi thể thao nhiều vào như đá banh , bóng rổ , bơi lội ,... hoặc gym. Ăn uống đầy đủ , ngủ giờ giấc rõ ràng tầm từ đây tới 18t em còn cao lên nhiều nữa. Nhưng 1 yếu tố nữa là gen , nếu gen ba mẹ em là lùn mà em đòi cao 1m75 hoặc hơn thì hơi khó.

100 cái xà 1 ngày nếu đúng chuẩn thì nhiều bác / chú / anh cũng chưa theo kịp đâu, sao phải bỏ.
BTW, tuổi 15 thì ăn đủ ngủ đủ sẽ cao, có điều chiều cao nó nhiều khi vọt lên ở 1 tuổi nào đó, sau đó chững lại 1 thời gian, nó không như cân nặng có thể thay đổi hàng ngày được.