Tài liệu hướng dẫn cách tăng chiều cao (Dinh dưỡng, tập luyện, clip hướng dẫn)

[tienhuy111]

Đương nhiên là có chứ. Nó là những nghiên cứu mang tính khoa học đàng hoàng mà. Nghe theo nó còn chuẩn hơn nghe a nói nhiều

Cái đó như tập yoga phải không anh... Nếu như thế thì 1 ngày dành bao nhiêu thời gian để tập anh

[hongluongseo]

Mà mấy bác ơi: tập grow taller 4 Idiots 1 ngày dành bao nhiêu thời gian. Mà mình down cái phương pháp tập luyện trong 10 tuần hay 4 cái mục ở dưới vậy

[chucvn]

hay

[vietnamtui12]

E la boy. 19tuoi roi. Tinh hinh la 2 nam truoc e di chay thi dau co chan. Bay gio khi van dong thi dau dau goi. Chay nhay nhu dien suot ngay ma 3nam nay van be nhu cuc keo. Niem tin e co thua nhung thu that e bat dau nan roi day. Bo 1.72, me 1.50, va e 1.60 =))

[thieuk55]

các bác cho em hỏi là tập mấy bài về chiều cao thì tập vào buổi chiều tối hay buổi sáng thì tốt vậy?

[komoro92]

các bác cho em hỏi là tập mấy bài về chiều cao thì tập vào buổi chiều tối hay buổi sáng thì tốt vậy?

Cả sáng cả chiều. Tập đủ 1h30 1 ngày là ok

[phungnham92]

E la boy. 19tuoi roi. Tinh hinh la 2 nam truoc e di chay thi dau co chan. Bay gio khi van dong thi dau dau goi. Chay nhay nhu dien suot ngay ma 3nam nay van be nhu cuc keo. Niem tin e co thua nhung thu that e bat dau nan roi day. Bo 1.72, me 1.50, va e 1.60 =))

Bạn tập luyện ăn uống đã đúng cách chưa? Đau ở đây là đau cơ hay là chấn thương? Đau cơ thì bình thường. Chấn thương thì là do chính bản thân bạn tập luyện ko đúng cách nên như vậy. Bạn đừng nói là tự nhiên nó đau, trừ khi bạn bị xương thủy tinh hoặc là tương tự như thế nhé? Còn ko phải thì chỉ mới như vậy mà đã mất niềm tin thì tùy bạn thôi, chiều cao ko dành cho bạn. Còn bây giờ, phương pháp có rồi, cơ hội vẫn dành cho bạn.
Ngày trước bắt đầu bước vào con đường thể thao chuyên nghiệp tôi cũng thấy khá là mệt mỏi, nhiều lúc cũng nản chí vì nhiều lý do trong đó có chấn thương. Thể thao mà chấn thương liên tọi là chuyện bình thường. Nhưng tởm hơn nếu như bạn nào có người quen cũng là VDV chuyên nghiệp thì biết, các bạn sẽ thấy là phòng điều trị chấn thương của Sở TDTT cực tởm. Mỗi lần vào đó bạn chỉ cần cầu mong nó đừng làm mình chấn thương thêm chứ đừng nói là hồi phục. Vì vậy hầu như đã chấn thương thì tốt nhất là ra ngoài điều trị
Lúc tôi mới bắt đầu được gọi vào tập trung đội tuyển QG lần đầu tiên, tôi rất vui mừng và có thêm động lực, tôi thấy đàn anh đi trước tập luyện mà thấy cảm phục họ lắm rồi. Nhưng vẫn chưa là gì, đến khi ban Huấn luyện kể cho tôi nghe về anh đội trưởng, từng bị tai nạn giao thông rất nặng, phải đóng đinh ở chân, 9 cái đinh. Quá là dã man đối với 1 người bình thường chứ đừng nói là 1 vdv. Vậy mà anh ý dùng hết ý chí sức lực của mình để tập vật lý trị liệu, để có thể nhanh chóng hồi phục quay lại thi đấu. Và anh ấy đã quay trở lại, như 1 người bình thường. Anh ấy cũng là 1 tấm gương của TTVN cả 1 thời gian dài đấy
Thế rồi, vẫn có những tấm gương sáng nữa làm động lực cho tôi khi năm 2003, paragame được tổ chức tại HN. Có nhiều bộ môn được đưa về cùng chỗ chúng tôi tập luyện như bóng rổ, cầu lông. Hoặc là mỗi sáng thứ 4,7 chúng tôi tập chạy ở sân vận động Hàng Đẫy, cùng rất nhiều vdv khuyết tật như đua xe lăn, người mù tập điền kinh, người chỉ có 1 chân tập điền kinh, nhảy xa, nhảy 3 bước, v.v... Tôi mới thấy là mình thua họ ở ý chí và nghị lực.
Vì thế mình là người lành lặn, có cơ hội, may mắn hơn quá nhiều người, tại sao mình không cố gắng để tốt trước hết là cho chính bản thân mình?

[rickyson280287]

E la boy. 19tuoi roi. Tinh hinh la 2 nam truoc e di chay thi dau co chan. Bay gio khi van dong thi dau dau goi. Chay nhay nhu dien suot ngay ma 3nam nay van be nhu cuc keo. Niem tin e co thua nhung thu that e bat dau nan roi day. Bo 1.72, me 1.50, va e 1.60 =))

chắc là a bị gien lặn rồi.E năm nay 16t cao ~1m74 rồi.Bố e cao có 1m64 còn mẹ e thì cao 1m52

[thietkebietthu]

cảm ơn anh nha bài này hay lắm hic quý giá với những ai như là em ^_^! hic hic

[mallboro]

nhiều quá mấy bác ơi e ko biết nên tập theo cái nào :cry: :cry: