Tài liệu hướng dẫn cách tăng chiều cao (Dinh dưỡng, tập luyện, clip hướng dẫn)

[haqn84]

Đã có ai dịch chưa ạ !! hay tài liệu tiếng việt ..... !!! reup đê

[tunght]

Như đã hứa, mình gửi các bạn tất cả những tài liệu mình tìm được để tham khảo.Trong số này có nhiều nghiên cứu khác nhau nhưng hầu như đều đưa ra những kết luận và hướng dẫn giống nhau.
Tất cả đều là Tiếng Anh, trong đó có cả bản gốc của "Phương pháp phát triển chiều cao trong vòng 10 tuần" (Bản gốc có 55 trang mà ko hiểu sao bản dịch thấy gần 100 trang ).


1. Grow Taller 4 Idiots (Full + 1 số tài liệu khác + 16 Clip hướng dẫn) ( 71,53mb). <-- nhiều bạn biết tài liệu này nhưng chắc là ko nhiều bạn down được bản full.




2. Basic Grow Taller Nutrition Guide (Dinh dưỡng phát triển chiều cao cơ bản) (4,93mb)




3. Basic Grow Taller System (Tập luyện phát triển chiều cao cơ bản) (6,71mb)




4. Grown taller Program (Chương trình phát triển chiều cao 12CD và 27PDF) (362,83mb).



5. Yoga for taller (đang tìm - update sau)


Ngoài ra các bạn có thể tìm kiếm trên youtube hoặc google các tài liệu, clip khác với cụm từ "Grow taller" hoặc "How to grow taller" nhé.
Bạn nào pro TA thì dịch và làm subtitle ở clip cho mọi người nhé, nhất là cái file Program kia kìa đặc TA, lại còn quả 12CD T__T. (Tôi sẽ cầu trời phật cho bạn đó cao thêm 5cm ) . Chúc mọi người thành công.

Nào mình cùng cao lên nhé :X

P/s: link "Kiến thức cơ bản về phát triển chiều cao và những quan niệm sai lầm" cho bạn nào chưa ghé qua vào tham khảo. Thanks

Mới xem xong 1. Grow Taller 4 Idiots (Full + 1 số tài liệu khác + 16 Clip hướng dẫn)
Tổng kết phần đó em thấy có một số tài liệu chép y chang nhau. Tổng hợp lại cho mọi người dễ xem
file Tall&Fit-System giống Free-Height_Increase_Journal
file make_me_grow_taller_com_free_download giống Main Book(trong growtaller4idiots-full-download)
Total trong đống đó nên xem folder growtaller4idiots-full-download + Dynamic_Height_Increase_Program_by_Jennifer_Lynae_ 2006t(có nói phần Warm up trong khi mấy cái kia ko có nói ) + How_to_Naturally_Increase_your_Height in (dính tới yoga nhiều). Mấy file còn lại thấy nghiên cứu nhiều thôi chứ bài tập thì na ná nhau
Cho em hỏi cái file .DS_Store để làm gì. sao nhìn giống file csdl quá ah?

[seoer]

GR mình úp 3 cái kia lên MF r` nhé, còn 1 cái 362mb để tối về mình up nốt.

Bạn ơi mình down link của bạn gửi, về giải nén ra thì thấy tài liệu Grow Taller 4 Idiots full và các tài liệu tham khảo khác. Không thấy Basic Grow Taller System 6.71mb
Dưới đây là hình cũng như cây thư mục tập tin sau khi lược bỏ file trùng từ file download của bạn


[IMG]http://www.***************/community/attachments/69095/[/IMG]

[b5fixel]

a cho e hỏi :e 23 tuổi e muốn tăng chiều cao thêm 5-6cm .e hay tập bài xà đơn .theo kinh nghiệm của a thì ngày nào cũng lên xà có tốt hơn? hay cách 2 ngày thì lên xà 1 lần....thanks

[nuochoaparis]

Các bạn cho mình hỏi mình lớp 6 dậy thì (xt lần đầu )là sớm hay muộn. Khi nào thì biết là kết thúc dậy thì. Mình bây giờ tròn 16 tuổi đang bước sang tuổi 17 (sn 98) vậy thì cơ hội cao thêm nhiều không? Em giờ 1m65. Thanks các bác.

[hoangnam.hp18]

Các bạn cho mình hỏi mình lớp 6 dậy thì (xt lần đầu )là sớm hay muộn. Khi nào thì biết là kết thúc dậy thì. Mình bây giờ tròn 16 tuổi đang bước sang tuổi 17 (sn 98) vậy thì cơ hội cao thêm nhiều không? Em giờ 1m65. Thanks các bác.

Anh 16 tuổi là bđ không cao nữa rồi , nhưng do không tập là chính , với hồi đấy đi học xa nhà từ lớp 10 lên ăn uống k đủ chất nữa . A nghĩ e 16 thì vẫn còn cao lên đc tốt . Cố lên đc mét bẩy là đc rồi

[thienho]

Nói cho các bạn buồn nhé nếu ai mấy năm nay không cao thêm mm nào thì có tập cũng chỉ cho thẳng dáng chứ khó cao lắm.Tuổi trên 20 mà tầm 1 năm trở lại còn cao thêm thì nên chơi thể thao cường độ cao kết hợp các bài tăng ghg như chạy nước rút,squat ...để cơ thể tiếp tục sản sinh GHG nhiều hơn(.chứ tuổi trưởng thành tập mấy cái vươn,dãn mà cao thêm thì ảo lắm.)kết hợp chế độ dinh dưỡng giàu canxi nữa thì còn có thể cao.Và q.trọng cơ địa từng người nữa.Đây là ý kiến của tôi anh em có thể nghe hoặc không.Tôi năm nay 23t

[skygame]

Nói cho các bạn buồn nhé nếu ai mấy năm nay không cao thêm mm nào thì có tập cũng chỉ cho thẳng dáng chứ khó cao lắm.Tuổi trên 20 mà tầm 1 năm trở lại còn cao thêm thì nên chơi thể thao cường độ cao kết hợp các bài tăng ghg như chạy nước rút,squat ...để cơ thể tiếp tục sản sinh GHG nhiều hơn(.chứ tuổi trưởng thành tập mấy cái vươn,dãn mà cao thêm thì ảo lắm.)kết hợp chế độ dinh dưỡng giàu canxi nữa thì còn có thể cao.Và q.trọng cơ địa từng người nữa.Đây là ý kiến của tôi anh em có thể nghe hoặc không.Tôi năm nay 23t

bạn là ng ko có lòng tin -))) làm việc gì củng dễ nản mau chán . và 1 điều nữa đây là topic giúp mọi ng tăng chiều cao . bạn vào phán lung tung cứ như đúng rồi làm nhiều ng đọc dễ đâm ra nản , mọi cố gắng của ng ta trước h củng sẽ làm cho ng ta nhụt chí . Mình và AE bên 4rum bên kia tập luyện chiều cao . 10 người thì 10 người đều tăng chiều cao . chỉ cần có niềm tin thì mọi cố gắng của bạn sẽ đc đền đáp xứng đáng .

[loan11]

anh chị cho e xin link với ạ. Trên này nhiều quá mà e mới tham gia forum nên e không biết bắt đầu từ đâu ý ạ. E cảm ơn anh chị trước ạ

Bạn vào trang 1 chỗ cmt ngay bên dưới bài của thớt có người up link MF đấy

[khanhnguyen12021]

anh chị cho e xin link với ạ. Trên này nhiều quá mà e mới tham gia forum nên e không biết bắt đầu từ đâu ý ạ. E cảm ơn anh chị trước ạ