Tài liệu hướng dẫn cách tăng chiều cao (Dinh dưỡng, tập luyện, clip hướng dẫn)

[davidcusagi]

mấy anh giúp em, em năm nay 18t, cao 1m60, nặng 47 kg, em có hay đu xà rướn người để kéo dài xương từ 10 - 15' 1 lần ( ngày 3 lần sáng trưa chiều và có khi cả tối ), ngày uống 500ml sữa, sáng 1 li ngũ cốc. từ cái hôm đi đăng kí NVQS hôm 7/4/2012 đến nay là cao thêm dc 5 cm, nhưng vẫn thấp so với các bạn cùng tuổi. ba em chỉ cao có 1m55, mẹ cao 1m52, ko bik em có thể cao lên 1m75 trong 7 năm tiếp theo ko. nếu có thì giúp em với TT____TT. chân thành cám ơn

[rickyson280287]

bác nào tập có kết quả chưa cho em thỉnh giáo kinh nghiệm với

[votantai]

thực đơn của em:
sáng: ăn sáng+1 ly sữa vinamilk
trưa: 1-2 chén cơm+ 1 hộp sữa nuvita
chiều: 1-2 chén cơm và trc lúc ngủ 1 hộp sữa

không nên uống sữa buổi sáng và trước lúc ngủ em nhé

buổi sáng dạ dày tiết ra 1 chất đặc biệt khiến cho uống sữa sẽ khong hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng từ sữa ...

Còn uống sữa hay là mọi loại nước nào khác trước lúc đi ngủ sẽ gây áp lực cho thận vào đêm....

[htkkplus]

Pp tăng từ 4 tới 10 phân trong vòng 10 tuần e

Bạn có thể cho mình xin link chi tiết phương pháp mà bạn đang theo tập không

Cảm ơn bạn trước

[thegioibang]

http://www.mediafire.com/?tpu64jn9ezd9quq part 2
http://www.mediafire.com/?c3igdzrrjwmpdtf part 1
down về xong dùng FSJ ghép lại r` giải nén ra nhớ

bác ơi link part 2 hư rồi

bác làm ơn reup lại cho anh em với

[thietkebietthu]

không nên uống sữa buổi sáng và trước lúc ngủ em nhé

buổi sáng dạ dày tiết ra 1 chất đặc biệt khiến cho uống sữa sẽ khong hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng từ sữa ...

Còn uống sữa hay là mọi loại nước nào khác trước lúc đi ngủ sẽ gây áp lực cho thận vào đêm....

em ăn sáng xong mới uống, còn ban đêm uống trc khi ngủ 30 phút

[Menbro102015]

ai có nick để tải được mấy video trên cho em mượn cái !

[thienanphuoc01]

ai có nick để tải được mấy video trên cho em mượn cái !

có nick diễn đàn là down đc bình thường mà có zì đâu

video nào ????

[tanphatdoor]

Bản Grow taller 4 idiot này hình như k phải bản full hay sao í nhỉ? Mình thấy thiếu rất nhiều so với bản xịn down thẳng từ website của sách :-?
Và tài liệu này DÀNH CHO nhữg ngưới >18 tuổi để cao lên 2-3 inches trong 6 tuần mà =="

bác vui lòng up lên cho anh em bản xịn để tập cùng với ạ ....tks in advance

[saolaikhong]

buổi trưa em tập grow taller 4 idiot xong buổi chiều đi tập GYM thì có gọi là quá sức ko hả mấy anh?