Tài liệu hướng dẫn cách tăng chiều cao (Dinh dưỡng, tập luyện, clip hướng dẫn)

[cushinthang]

Như đã hứa, mình gửi các bạn tất cả những tài liệu mình tìm được để tham khảo.Trong số này có nhiều nghiên cứu khác nhau nhưng hầu như đều đưa ra những kết luận và hướng dẫn giống nhau.
Tất cả đều là Tiếng Anh, trong đó có cả bản gốc của "Phương pháp phát triển chiều cao trong vòng 10 tuần" (Bản gốc có 55 trang mà ko hiểu sao bản dịch thấy gần 100 trang ).


1. Grow Taller 4 Idiots (Full + 1 số tài liệu khác + 16 Clip hướng dẫn) ( 71,53mb). <-- nhiều bạn biết tài liệu này nhưng chắc là ko nhiều bạn down được bản full.




2. Basic Grow Taller Nutrition Guide (Dinh dưỡng phát triển chiều cao cơ bản) (4,93mb)




3. Basic Grow Taller System (Tập luyện phát triển chiều cao cơ bản) (6,71mb)




4. Grown taller Program (Chương trình phát triển chiều cao 12CD và 27PDF) (362,83mb).



5. Yoga for taller (đang tìm - update sau)


Ngoài ra các bạn có thể tìm kiếm trên youtube hoặc google các tài liệu, clip khác với cụm từ "Grow taller" hoặc "How to grow taller" nhé.
Bạn nào pro TA thì dịch và làm subtitle ở clip cho mọi người nhé, nhất là cái file Program kia kìa đặc TA, lại còn quả 12CD T__T. (Tôi sẽ cầu trời phật cho bạn đó cao thêm 5cm ) . Chúc mọi người thành công.

Nào mình cùng cao lên nhé :X

P/s: link "Kiến thức cơ bản về phát triển chiều cao và những quan niệm sai lầm" cho bạn nào chưa ghé qua vào tham khảo. Thanks

View more random threads:

• Ae cho í kiến
• Hỏi về tập với xà hơn
• 16 tuổi (1996) còn cao được nữa không ạ :(
• Làm sao để tăng chiều cao một cách tuyệt đối
• Nhà xuất bản bạn trẻ ngụy biện về tái bản “Từ điển chính tả…sai chính tả”?
• Luyện tập chiều cao như thế nào cho hợp lý tuổi 18
• Chiều cao các bác WTH là bao nhiêu?
• Cách tăng chiều cao khi gần hết tuổi giới hạn
• ai cho mình tài liệu luyện tập tăng chiều cao đi
• phương pháp đu xà hiệu quả để pt chiều cao

[phuongdtn]

http://www.mediafire.com/?oylxa7qcvsx7su2 mình úp 3 cái kia lên MF r` nhé, còn 1 cái 362mb để tối về mình up nốt.

[bocghenem]

em nghĩ nhảy cao + hít xà thì tốt nhất. không tốn nhiều thời gian mà rất hữu hiệu. như mấy anh chơi bóng rỗ vậy

mình nghĩ những bài tập này chỉ là phụ trợ , kiểu gia vị trong mỗi món ăn hàng ngày thôi . Quan trọng là tập nhưng môn thể thao với cường độ mạnh mới kích thích phát triển ở độ tuổi sau 18 dc ^^

anh cũng nghĩ như vậy, anh vẫn tin tưởng vào những bài tập or những môn thể thao bóng rổ, bóng chuyền, bóng ném và bơi lội hơn.
Những bài tập này giúp kéo dãn người, nhưng để cao lên chắc cũng phải tuân theo cái chương trình dinh dưỡng của họ nghiêm ngặt, vì cơ thể chúng ta ko phải cục singum, đâu phải như nó kéo người dài ra là nó dài ra + thon lại đâu. Phải ăn uống đầy đủ thì nó kéo ra mới hiệu quả. Vì vậy trước hết mình phải hiểu rõ hết các nghiên cứu này, rồi có điều kiện tập luyện cũng như ăn uống theo đúng nó thì kết quả cũng sẽ được như vậy thôi. Chẳng phải là trên diễn đàn cũng đã có người tập theo (dù là ko đầy đủ 100%) nhưng cũng có hiệu quả.
Còn tập thế kia thì như vẫn nói, phải có thời gian mới thấy được hiệu quả.

[haphuonghoang]

http://www.mediafire.com/?tpu64jn9ezd9quq part 2
http://www.mediafire.com/?c3igdzrrjwmpdtf part 1
down về xong dùng FSJ ghép lại r` giải nén ra nhớ

[tungloiloi1]

vốn TA mình k đủ dịch sâu, nhưng sơ sơ qua cũng đủ hiểu 1 tý, có cả hình ảnh minh họa mà ).

[phongphongphong1992]

http://www.mediafire.com/?oylxa7qcvsx7su2 mình úp 3 cái kia lên MF r` nhé, còn 1 cái 362mb để tối về mình up nốt.

cái này là bạn chỉ up lên mf chứ chưa dịch đúng k? làm mình cứ tưởng

[trangnt]

Các you tập theo chế độ dinh dưỡng khuyến cáo cuả "Grow taller 4 idiots ",còn tập luyện thì như bình thường . Đọc hiểu thôi chứ dịch ra là xè luôn .

[nguyenphuong]

cám ơn chủ thớt với những thông tin rất hữu ích =)

[nguyenhuongit]

Bài hay bổ ích quá,tiếc là học TA ko đến nơi ko đến chốn nên chỉ nhìn được các bài tập rồi tập theo mong có kết quả vừa vừa

[seothamtraisan]

cái này là bạn chỉ up lên mf chứ chưa dịch đúng k? làm mình cứ tưởng

Bạn ý up lại lên MF cho mọi người dễ down.
Chưa có ai nhận dịch tài liệu này cả