Thảo luận cách tăng chiều cao

[chutichht]

M.n cho em hỏi năm nay em vừa tròn 16 tuổi và cao 1m68...Nếu em tập Gym và bơi thì sau này cao khoảng bn ạ ?

[leanhseomxh]

(y)mình 23 tuổi cao 1m82,hồi nhỏ ko chơi thể thao nhiều lắm,phơi nắng nhiều+uống viên canxium rất hiệu quả,cao cân đối,chân ko dài thân ko dài nhìn được

bạn uống cái đó cao đc nhiều không ?

[yeuyeu90]

bạn uống cái đó cao đc nhiều không ?

Em 16 tuổi còn phát triễn tốt chán, lời khuyên tốt nhất cho em nếu em muốn cao hãy chơi thể thao như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ... Ít ngồi lướt web lại + ăn ngủ hợp lý là cao ngay.

[obsking]

Em 16 tuổi còn phát triễn tốt chán, lời khuyên tốt nhất cho em nếu em muốn cao hãy chơi thể thao như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ... Ít ngồi lướt web lại + ăn ngủ hợp lý là cao ngay.

Không biết hít xà đơn lòng bàn tay hướng vào có cao được không anh ?? E mới 14t
Và ra ngoài công viên được mấy anh chỉ dẫn thì chụm hai tay sát nhau còn gọi là close grip lên xà rất nhẹ,còn để 2 tay bằng hoặc hơn vai một tí thì kéo lên khá nặng.Em cứ tưởng để bằng vai phải dễ kéo lên hơn so với chụm tay lại chứ ??

[tmvsaigonvenus]

Không biết hít xà đơn lòng bàn tay hướng vào có cao được không anh ?? E mới 14t
Và ra ngoài công viên được mấy anh chỉ dẫn thì chụm hai tay sát nhau còn gọi là close grip lên xà rất nhẹ,còn để 2 tay bằng hoặc hơn vai một tí thì kéo lên khá nặng.Em cứ tưởng để bằng vai phải dễ kéo lên hơn so với chụm tay lại chứ ??

Em lên xà cũng được nhưng lên xà sẽ lâu cao hơn là em chơi thể thao kích thích xương chân khác.

[ngoduong]

25 tuổi còn cao lên được ko các bạn

[seo012013]

25 tuổi còn cao lên được ko các bạn

Không đâu )

[vlzmaytinh]

E nam nay 18 tuổi đang cao 1met 68 ko biết e nên đu xà hay hít xà thì tăng đk chiều cao tốt hơn các bác

[dongeriko]

Em lên xà cũng được nhưng lên xà sẽ lâu cao hơn là em chơi thể thao kích thích xương chân khác.

Em đu xà từ đợ đó đến bh là 1m69 rồi anh ơi...téo nữa là 1m70 mà 1m70 luôn rồi

[kaka1q2]

Chào mọi người!
Mình năm nay được 18 tuổi, cao 1m68 và nặng 60kg
Bố mình 1m7 và mẹ mình 1m65 nên gen mình thuộc dạng thấp
Mình mới bắt đầu tập luyện hơn 1 tuần nay thôi, chế độ tập luyện của mình là:
-Đu xà mỗi ngày, 1 lần 3p và nghĩ khoảng 30, 40s rồi đu tiếp (vì mỏi tay quá ), cứ như thế 6, 7 lượt (18 > 20p)
-Bơi mỗi ngày
(Chăm chỉ luyện tập không bỏ ngày nào)
Mình ăn uống đầy đủ, rất dinh dưỡng và chịu khó, không stress và ngủ 11h > 7h dậy
Thế nên cho mình hỏi nếu chăm chỉ tập luyện từ đây đến 3, 4 năm (nếu kiên trì giỏi tới vậy) thì có thể cao được 1m75 không. Bạn bè cùng lứa mình bây giờ lùn nhất toàn 1m72 nên tự ti lắm
Mong nhận được những lời chia sẽ, góp ý chân thành nhất ạ
Cảm ơn mọi người!
08/10/2015

bố bác m7, mẹ bác m65, mà còn kêu gen lùn thì cũng đến chịu. chiều cao như thế mà đói khổ như trước kia thì thuộc hàng to cao rồi ấy bác, chả bù cho bố mẹ em toàn dưới m6, cũng may e chăm tập xà từ cấp 2 đến giờ cũng đc m69 gần m7. nhưng vẫn còn thấp lắm, phải phấn đấu m75
E thua bác 1 tuổi, cũng 60kg