hướng dẫn em vài bài tập cho VAI RộNG ra ạ

[gcat1]

chẳng là e thấy vai e củng hơi ngắn!!! tầm 54cm!! e phải tâm làm sau để cho cái vai nó rộng và to ra vậy mấy bác??? cho e xin vài bài push up!!! e có cái dầu tròn nên vai ngắn thấy kì lắm

View more random threads:

• [HELP] PUSH UP!
• Vietnam Push Up Freestyle 2016
• Cần tập Press Handstand từ con số 0
• Địa chỉ bãi xà ở Hà Nội
• Air walking pull ups
• V- Cut workout cho ae nào thích SW
• Người mới.
• Các bài tập hỗ trợ Trồng cây chuối
• Tập nhiều trong 1 ngày có sao không?
• Cần giúp đỡ về tập kết hợp pull, chin, push, dips

[lehuan_138]

tập đều cả vai ắt nó sẽ to :cautious:

[fantasysl06]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/FET_6qS6FOA&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/FET_6qS6FOA&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/FET_6qS6FOA&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[phuonglan11]

tập calisthenics mạnh hơn tập tạ phải ko mn?

Mỗi cái đều có cái hay riêng .So sánh chỉ màng tính chất tương đối.Calis manh hơn tạ về độ dẻo dai cơ và khớp nhưng yếu hơn về strength nếu chỉ tập với nhưng bài tập thông thường...!mình tạm so sánh thế chứ ko hoàn toàn đúng 100%!Tốt nhất ko nên đặt câu hỏi như vậy nữa.Bạn sẽ mạnh lên nếu bạn đam mê và kiên trì tập luyện môn thể thao đó!

[hajnguyen666]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/FET_6qS6FOA&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/FET_6qS6FOA&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/FET_6qS6FOA&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

tks bac' ^^

[npd.fpt01]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/FET_6qS6FOA&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/FET_6qS6FOA&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/FET_6qS6FOA&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Thế này thì khác gì mấy bài tập vai đâu

[vanvuive]

wide pull up ) mới tập thì thấy đau vì xương vai phát triển ra

[canhotanbinh]

Thế này thì khác gì mấy bài tập vai đâu

tại sao lại phải khác?

[inoviss]

tập calisthenics mạnh hơn tập tạ phải ko mn?

[evashopping]

mạnh hơn hay không là ở ý chí bạn à, 1 câu nói rất hay trong việc rèn luyện cơ thể để các bạn trở nên mạnh hơn là thế này :" everything just begin when you think it over" có nghĩa là khi bạn nghĩ bạn đã xong thì bạn đã lầm đó là lúc mà cơ bạn phát triển.