Đánh giá routine cho người mới tập.

[khaseven]

Em mới tập calisthenis, hiện em tập như sau:
Xà đơn 4-5 cái,
Chống đẩy 15 cái,
Gập bụng 30 cái,
nghỉ một phút rồi lặp lại 3 động tác trên 10 lần. Riêng thời gian nghỉ giữa lần 5 và lần 6 là 3 phút.

Các bác thấy lịch tập có hợp lý không ạ? Nên cải thiện hay thay đổi ở đâu không?

Cảm ơn các bác trước.

View more random threads:

• 14 tuổi tập calisthenics có sao không?
• Thân gửi Giangle!! Lâu rồi k tập luyện... Ai trên web còn nhớ tên thang940 không...
• Biểu diễn HÍT ĐẤT NGHỆ THUẬT tại Công Viên Gia Định - Lê Phạm Thế Vũ
• Hướng dẫn Muscle up trên gymnastics rings từ A-Z
• Hà nội - Thanh lý xà đơn
• hỏi front lever và back
• "Thiết kế" xà đơn+ show xà đơn ở nhà của các bác
• Hỏi về cách luyện tập của mình có nhiều quá không
• Video bài tập căn bản với Gymnastic Rings
• Cần mấy pác pro vào sắp xếp giáo án cho người mới tập Street Workout ?

[remcuaminhdang]

Em mới tập calisthenis, hiện em tập như sau:
Xà đơn 4-5 cái,
Chống đẩy 15 cái,
Gập bụng 30 cái,
nghỉ một phút rồi lặp lại 3 động tác trên 10 lần. Riêng thời gian nghỉ giữa lần 5 và lần 6 là 3 phút.

Các bác thấy lịch tập có hợp lý không ạ? Nên cải thiện hay thay đổi ở đâu không?

Cảm ơn các bác trước.

Bạn tập với mục tiêu gì? Sức bền? Sức mạnh? To cơ? vv..v

[nguyentientu4497]

Bạn tập với mục tiêu gì? Sức bền? Sức mạnh? To cơ? vv..v

Cảm ơn bạn đã quan tâm. Mình tập với các mục đích sau:
Cơ to ra, không to kiểu đậm chất thể hình mà phải có các múi cơ đẹp.
Sau đó là sức mạnh độ bền và độ dẻo dai.

[superman]

Cảm ơn bạn đã quan tâm. Mình tập với các mục đích sau:
Cơ to ra, không to kiểu đậm chất thể hình mà phải có các múi cơ đẹp.
Sau đó là sức mạnh độ bền và độ dẻo dai.

Theo giáo án bên topic này nhé Mới đi tập thể hình có vài thắc mắc ạ? | ***************