Kết quả 1 đến 4 của 4
-
11-12-2014, 04:21 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 158
Đánh giá routine cho người mới tập.
Em mới tập calisthenis, hiện em tập như sau:
Xà đơn 4-5 cái,
Chống đẩy 15 cái,
Gập bụng 30 cái,
nghỉ một phút rồi lặp lại 3 động tác trên 10 lần. Riêng thời gian nghỉ giữa lần 5 và lần 6 là 3 phút.
Các bác thấy lịch tập có hợp lý không ạ? Nên cải thiện hay thay đổi ở đâu không?
Cảm ơn các bác trước.View more random threads:
- tập 4 năm mới chơi được Iron Cross
- Tập Gym và Street Workout cùng lúc thì có được hay không?
- Muốn tập Sw
- độ an toàn của xà đơn treo tường?
- cần tên các động tác sw từ dễ đến khó!!!! ai có giúp với!
- [SG] Calis Game 2015
- Em có các món sau thì tập thế nào ạ?
- [Giúp]Bắt đầu từ đâu khi mới tập sw
- người gầy và muốn thay đổi nhờ street workout
- Giáo án Calisthenics (Hệ cao cấp 1 - Advanced 1)
-
11-13-2014, 08:30 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tuquy123
-
11-18-2014, 02:02 PM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi longnt80
Cơ to ra, không to kiểu đậm chất thể hình mà phải có các múi cơ đẹp.
Sau đó là sức mạnh độ bền và độ dẻo dai.
-
11-18-2014, 02:06 PM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tuquy123
- quân chơi tình dục hay phương tiện thủ dâm ngày nay không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi thế mẫu mã...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút dương vật cho nam