Đánh giá routine cho người mới tập.

[khaseven]

Em mới tập calisthenis, hiện em tập như sau:
Xà đơn 4-5 cái,
Chống đẩy 15 cái,
Gập bụng 30 cái,
nghỉ một phút rồi lặp lại 3 động tác trên 10 lần. Riêng thời gian nghỉ giữa lần 5 và lần 6 là 3 phút.

Các bác thấy lịch tập có hợp lý không ạ? Nên cải thiện hay thay đổi ở đâu không?

Cảm ơn các bác trước.

View more random threads:

• Lịch tập SW của em . Các bác tham khảo giúp xem được chưa
• Combo Push Up: Le Pham The Vu
• Hỏi về việc sử dụng đồ bảo vệ...
• Muscle Up Tutorial
• Here is Practical Explanation about Next Life, Purpose of Human Life, philosophical/religious facts,
• cho mình hỏi lịch tập xà cho người tập được 4 tháng.
• Muscle up
• Mua áo Bar Brother
• [Thăm dò] Các bác chơi pulls up đc bao nhiêu cái?
• Hỏi cách trồng chuối 2 tay

[remcuaminhdang]

Em mới tập calisthenis, hiện em tập như sau:
Xà đơn 4-5 cái,
Chống đẩy 15 cái,
Gập bụng 30 cái,
nghỉ một phút rồi lặp lại 3 động tác trên 10 lần. Riêng thời gian nghỉ giữa lần 5 và lần 6 là 3 phút.

Các bác thấy lịch tập có hợp lý không ạ? Nên cải thiện hay thay đổi ở đâu không?

Cảm ơn các bác trước.

Bạn tập với mục tiêu gì? Sức bền? Sức mạnh? To cơ? vv..v

[nguyentientu4497]

Bạn tập với mục tiêu gì? Sức bền? Sức mạnh? To cơ? vv..v

Cảm ơn bạn đã quan tâm. Mình tập với các mục đích sau:
Cơ to ra, không to kiểu đậm chất thể hình mà phải có các múi cơ đẹp.
Sau đó là sức mạnh độ bền và độ dẻo dai.

[superman]

Cảm ơn bạn đã quan tâm. Mình tập với các mục đích sau:
Cơ to ra, không to kiểu đậm chất thể hình mà phải có các múi cơ đẹp.
Sau đó là sức mạnh độ bền và độ dẻo dai.

Theo giáo án bên topic này nhé Mới đi tập thể hình có vài thắc mắc ạ? | ***************