Cần mấy pác pro vào sắp xếp giáo án cho người mới tập Street Workout ?

[phukatana]

Theo ý kiến của mình thì tập full body trong 1 ngày vẫn tốt nhất cho người mới bắt đầu và người bận rộn công việc,khi bạn tập cycle nếu 3 hoặc 4 vòng chưa đủ phê bạn có thể giảm thời gian nghỉ lại,tăng số vòng lên,nếu hoàn thành tốt rồi thì đổi cycle khác tập theo từng level,tập full body 3 tháng rồi hẵn chia ngày tập theo từng nhóm cơ.
P/S:có thể mua tạ nhỏ tự thiết kế gắn vào người để tăng bodyweight,chủ trương của mình khi tập là mạnh đi đôi với dẻo và linh hoạt,cơ thể mình cần sự cân bằng không nên tập thiên về một thứ gì cả

[mtam2412]

Theo ý kiến của mình thì tập full body trong 1 ngày vẫn tốt nhất cho người mới bắt đầu và người bận rộn công việc,khi bạn tập cycle nếu 3 hoặc 4 vòng chưa đủ phê bạn có thể giảm thời gian nghỉ lại,tăng số vòng lên,nếu hoàn thành tốt rồi thì đổi cycle khác tập theo từng level,tập full body 3 tháng rồi hẵn chia ngày tập theo từng nhóm cơ.
P/S:có thể mua tạ nhỏ tự thiết kế gắn vào người để tăng bodyweight,chủ trương của mình khi tập là mạnh đi đôi với dẻo và linh hoạt,cơ thể mình cần sự cân bằng không nên tập thiên về một thứ gì cả

Sự linh hoạt với phản xạ của mình yếu vãi, DL 130kg được mà phát quả bóng chuyền qua lưới bên kia phải tập mất mấy buổi mới dc :hilarious:

[magebay]

Sự linh hoạt với phản xạ của mình yếu vãi, DL 130kg được mà phát quả bóng chuyền qua lưới bên kia phải tập mất mấy buổi mới dc :hilarious:

Đó là do lực tay ko tốt thôi haha, quay tay mạnh lên :LOL:. Mà 130kg đc nhiêu rep rồi e a đc có 1 cái -_-, chiều nay tập phải quay clip xem lại cái lưng .

//nhìn cái đống hình chủ thớt post mà hoa cmn mắt @@'''.

[tunghk54]

Đó là do lực tay ko tốt thôi haha, quay tay mạnh lên :LOL:. Mà 130kg đc nhiêu rep rồi e a đc có 1 cái -_-, chiều nay tập phải quay clip xem lại cái lưng .

//nhìn cái đống hình chủ thớt post mà hoa cmn mắt @@'''.

1 cái à anh, cơ mà là sumo

[hvcuong]

Sự linh hoạt với phản xạ của mình yếu vãi, DL 130kg được mà phát quả bóng chuyền qua lưới bên kia phải tập mất mấy buổi mới dc :hilarious:

Hồi trước còn đi học học lại thể dục 2,phát bóng trúng mồm teacher :grumpy::grumpy::grumpy::grumpy:

[nguyendinh]

Hồi trước còn đi học học lại thể dục 2,phát bóng trúng mồm teacher :grumpy::grumpy::grumpy::grumpy:

học lại lần nữa có vui ko :ROFLMAO:

[baoquyen3005]

học lại lần nữa có vui ko :ROFLMAO:

:cautious::cautious::cautious::cautious: không bén duyên với bóng chuyền,đến lúc thi nhờ thằng bạn vào thi hộ :arghh::arghh::arghh::arghh:

[anh321]

MÔN NÀY BỔ TRỢ TENNIS CẦU LÔNG NHIỀU LẮM Ý ! LỰC TAY LÊN KING KHỦNG !