Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 18
  1. #1
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi zet.st_lx
    =)) mang fullbody còn hỏi t2-t7 tập gì.Fullbody tuần tập 3 buổi xen kẽ vs carido =)).Vãi em =)).Em mà tập môn này bổ trợ cho tenis chắc e tập HiiT chạy bộ nó hợp hơn đấy.Chứ đợi lúc em tập đc môn này gọi là tàm tạm chắc e cũng nghỉ tenis rồi :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:
    anh nói e không hiểu !

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Ryu1508
    theo giáo án calis này nhé


    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80370/[/IMG]
    tập sao vậy bạn !



    Trích dẫn Gửi bởi tommyteo
    cái gì vậy
    không biết nên mới hỏi

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Chi Huong
    tập sao vậy bạn !

    không biết nên mới hỏi
    Chịu khó đọc tiếng anh đi man,tốt cho bạn và không cần phải đi hỏi lặp lại,mấy hình của bạn đưa ra là tập full body trong 1 ngày.Ví dụ:2-4-6 tập theo hình,3-5 chạy bộ,7-CN nghỉ
    Còn hình Ryu đưa là tập từng ngày,thứ 2 squat,thứ 3... tiếp theo của hình,mỗi hình 3 hiệp x 8 cái,nghỉ giữa hiệp 1-2 phút,tăng không quá 1 cái cho mỗi buổi tập,khi nào bạn thực hiện được 3 hiệp x 8 cái trọn vẹn,có thể nâng lên mức độ bài tập khó hơn để tập thành 3 hiệp x 4 cái(độ khó của mức độ tập xếp từ trên xuống),rồi mỗi buổi tăng lên 1 cái đến khi đạt 3 hiệp x 8 cái.Đại khái là vậy,không chịu đọc tiếng anh sẽ làm bạn vô cùng hạn chế khi tiếp xúc với calisthenics.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Nói chung đã tập calis là xác định tập luôn,k có chơi bữa tập bữa bỏ được.Ăn uống cũng phải điều độ,còn muốn chơi tenis và muốn hỗ trợ cho tenis thì cứ vác thân ra chạy bộ và nhảy dây + các bài tập giãn cơ tăng sức bền vs độ dẻo dai cơ bắp vậy =)).

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    Cần mấy pác pro vào sắp xếp giáo án cho người mới tập Street Workout ?

    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80350/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80351/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80351/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80352/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80353/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80354/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80353/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80350/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80351/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80352/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80353/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80354/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80355/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80356/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80357/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80358/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80359/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80360/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80361/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80362/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80350/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80351/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80352/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80353/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80354/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80355/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80356/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80357/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80358/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80359/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80360/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80361/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80362/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80363/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80364/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80350/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80351/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80352/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80353/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80354/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80355/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80355/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80356/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80357/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80357/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80358/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80358/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80359/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80360/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80361/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80362/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80363/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80364/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80365/[/IMG]



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80364/[/IMG]

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mấy pác pro ơi xin nào sắp xếp t 2 t3 t4 t5 t6 t7 cn tập gì ! e đính tập môn nào bổ trợ môn tennish hjhj

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cái gì vậy

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    1
    =)) mang fullbody còn hỏi t2-t7 tập gì.Fullbody tuần tập 3 buổi xen kẽ vs carido =)).Vãi em =)).Em mà tập môn này bổ trợ cho tenis chắc e tập HiiT chạy bộ nó hợp hơn đấy.Chứ đợi lúc em tập đc môn này gọi là tàm tạm chắc e cũng nghỉ tenis rồi :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    theo giáo án calis này nhé


    [IMG]http://www.***************/community/attachments/80370/[/IMG]

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hoanghuy1311
    Chịu khó đọc tiếng anh đi man,tốt cho bạn và không cần phải đi hỏi lặp lại,mấy hình của bạn đưa ra là tập full body trong 1 ngày.Ví dụ:2-4-6 tập theo hình,3-5 chạy bộ,7-CN nghỉ
    Còn hình Ryu đưa là tập từng ngày,thứ 2 squat,thứ 3... tiếp theo của hình,mỗi hình 3 hiệp x 8 cái,nghỉ giữa hiệp 1-2 phút,tăng không quá 1 cái cho mỗi buổi tập,khi nào bạn thực hiện được 3 hiệp x 8 cái trọn vẹn,có thể nâng lên mức độ bài tập khó hơn để tập thành 3 hiệp x 4 cái(độ khó của mức độ tập xếp từ trên xuống),rồi mỗi buổi tăng lên 1 cái đến khi đạt 3 hiệp x 8 cái.Đại khái là vậy,không chịu đọc tiếng anh sẽ làm bạn vô cùng hạn chế khi tiếp xúc với calisthenics.
    thaks pác nhiều

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:06 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.