Xin ý kiến về việc chạy và tập xà

[BaoNgoc99]

Cạnh nhà e là cái sân vận động nên e dự định rèn luyện thân thể bằng chạy và hít xà. E phân vân là nên chạy trước rồi tập xà hay ngược lại hoặc chia buổi cho từng phần ạ ??? e chỉ rảnh 3 buổi một tuần nên nếu có thể xin các bác cho gợi ý về lịch tập ạ

View more random threads:

• Push Up Freestyle 2016 - Lê Phạm Thế Vũ
• CUỘC THI HÍT ĐẤT NGHỆ THUẬT TRƯỜNG TRẦN VĂN ƠN - 1st - LÊ PHẠM THẾ VŨ
• Cần giúp đỡ về tập kết hợp pull, chin, push, dips
• Tập Gym và Street Workout cùng lúc thì có được hay không?
• street workout CV thống nhất
• CHUẨN FORM - Nền tảng cho mọi cấp độ luyện tập.
• Hỏi về kỹ thuật Frog stand
• Hỏi về chương trình 50 pullup
• [basic] 1 chút thắc mắc về cách tập
• Loại hoa nên tặng ngày 8 tháng 3

[quangminh01]

3 buổi đó là bạn rảnh cả ngày hay là chỉ rảnh sáng hoặc chiều?

[tranchung1357]

e rảnh tầm 1h thôi thời gian hạn hẹp nên mới chỉ chạy và hít xà thôi, k em đã ra phòng tập

[quangnd2]

vậy tập 30p theo giáo án này


[IMG]http://www.***************/community/attachments/80497/[/IMG]


rồi chạy bộ theo giáo án này


[IMG]http://www.***************/community/attachments/80498/[/IMG]

[ctthutrang85]

thanks bro

[baloenglish.2015]

Ai giải thích hộ bước 3 đối với bài tập chạy như thế nào với?