Planche pushup - Các giai đoạn tập luyện

[vanphongchothuequan1]

Chơi món này thấy dễ dập mỏ quá. Mà chơi được body đẹp như dân xà chuyên nghiệp

[lamtuenhi]

Mình tập planche đc gần 3 tháng mà chỉ giữ đc stanggel planche thôi chưa hít đc nữa, 2-3 bất khả thi vl

[kowalsky]

Chia sẻ cho ae thêm link,cũng đang tập tành,nhưng tập 1 mình nên chưa tốt lắm mới tới step 3 thôi =_=!!!
Planche progression - Body Weight Training ArenaBody Weight Training Arena