Nhờ anh em Calisthenics góp ý

[nomad123]

nhân nói đến muscle up thì t thấy chăc chỉ có nắm false grip mới thực hiện đc, chứ nếu nắm chuẩn vòng căt ngang qua tay thì k thể thực hiện đc trừ khi là ng tập chuyên nghiệp lâu năm, t xem clip trên youtube hướng dẫn rât nhiều nhưng vẫn bị tăc ở thế chuyển đổi

muscle up trên rings thì chỉ có kiểu cầm false crip thôi hà, nên đa số họ dùng vòng gỗ để ít bị trơn, hoặc nếu dùng vòng nhựa hoặc sắt thì phải có crip để đỡ trơn, nhưng tập 1 thời gian ngắn crip cũng bị trơn ah, phải mua và thay crip khác

[blogwhey1]

cứ làm đc strict muscle up chuẩn form trươc đã, còn kipping muscle up thì bạn làm đc trên xà đơn chưa ? nếu đã làm đc trên xà đơn r thì khi thực hiện trên vòng cũng k khó lắm, mình từng thử làm, luc giật lên mạnh quá đau tay, người lao về phía trươc & k giữ đc tư thế dip

[inthainguyen.vn]

cứ làm đc strict muscle up chuẩn form trươc đã, còn kipping muscle up thì bạn làm đc trên xà đơn chưa ? nếu đã làm đc trên xà đơn r thì khi thực hiện trên vòng cũng k khó lắm, mình từng thử làm, luc giật lên mạnh quá đau tay, người lao về phía trươc & k giữ đc tư thế dip

kipping muscle up trên bar đc rồi, trên rings thì chưa. Có vẻ như còn yếu hoặc sai kỹ thuật, đang định đeo tạ thêm vào rồi tập pull up kiểu false grip xem sao.

vòng tập thể dục - vòng treo - vòng treo gymnastics rings

[Dương Trúc Vy]

mua ủng hộ mình đi bạn ^^ free ship HCM nhé , hiện giờ mình chỉ tập deathlip, squat, rings, handstand

cả strict muscle up & kipping muscle up đều có độ khó đang tập thế chuyển đổi để xẻ 2 tay ra để vào tư thế dip mà lần nào cũng bị đau băp tay

[alodienlanh]

cả strict muscle up & kipping muscle up đều có độ khó đang tập thế chuyển đổi để xẻ 2 tay ra để vào tư thế dip mà lần nào cũng bị đau băp tay

mình cũng bị hix, đang tập kipping muscle up mà chưa được

[dong2403]

có vẻ như trên đây ít ai tập rings nhỉ, chắc do nó mới, mình thường tập mấy bài squat, deathlip, handstand và tập với rings

[nguyenhuongit]

Ring muscle up chắc chỉ dùng false grip thôi

m k hiểu lắm tại sao muscle up ở ring chỉ dùng đc false grip nhỉ

[Huongbavi]

m k hiểu lắm tại sao muscle up ở ring chỉ dùng đc false grip nhỉ

Vì cái rings nó không nằm cố định như thanh bar xà đơn nên nếu giật lên như bar muscle up thì cũng rất khó để xoay tay lên tư thế dips. Không dùng false grip vẫn có thể lên ring muscle up dc nhưng false grip là cách dễ nhất để thực hiện ring muscle up.