Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 36 của 38 Đầu tiênĐầu tiên ... 263435363738 CuốiCuối
Kết quả 351 đến 360 của 376
  1. #351
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    5
    m.n cho mình giao lưu với, mình cũng chưa rõ về bộ môn này lắm, nhưng mình cũng mới tập xà đơn, làm đc vài động tác cơ bản thôi, skills thì mình vẫn yếu nên chịu thôi mong là sẽ được m.n chỉ dẫn thêm để tập cho đúng kĩ thuật. và tập k dùng tạ, thì có bài nào để tập bụng, và phần dưới được không, vì mình yếu toàn diện, nhất là phần dưới huhu.

  2. #352
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Flash
    haha,anh noi gi the?!? =))

  3. #353
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    2
    chắc bạn tps25997 ở trên bị bệnh tim bẩm sinh
    thế thì phải cẩn thận trong hoạt động thể dục thể thao nhé ko là mệt đấy

  4. #354
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em bị thấp tim từ hồi lớp 3 trước tết năm nay trường em có 1 anh cũng bị như em nhưng nặng hơn chạy 5 vòng đột quỵ nên em rất sợ

  5. #355
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Tap xa k anh huong den tim lam dau,chi co cardio thi moi so thoi!cu tap de!

  6. #356
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi tps25997
    em bị thấp tim từ hồi lớp 3 trước tết năm nay trường em có 1 anh cũng bị như em nhưng nặng hơn chạy 5 vòng đột quỵ nên em rất sợ
    cái đó nên hỏi bác sĩ nha bạn. Không đùa với bệnh tim được đâu

  7. #357
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Flash
    Chào các bác, vì đây là thớt mới lập nên mong ace chém nhẹ tay

    Em mới lập page "Hà Nội calisthenics" trên FB , nhằm chia sẻ , kết nối, giao lưu và học hỏi từ tất cả ace trên khắp cả nước nói chung vs toàn Hà Nội nói riêng về niềm đam mê street workout (y)

    Môn này thì ở Việt Nam còn khá mới mẻ , hầu như chưa ai từng nghe qua cụm từ "calisthenics" hay "street workout".... , chủ yếu thanh niên đi tập và biết đến thể hình là nhiều . Theo như em được biết thì mới chỉ có nhóm Saigon Calisthenics là official team trong miền Nam , và 1 vài nhóm nhỏ lẻ ngoài Bắc ( dragon heat , Kim Giang calisthenics ...).

    Calisthenics hiểu 1 cách ngắn gọn : là tập luyện bằng chính trọng lượng cơ thể của bản thân mình , (không động đến tạ thể hình đâu nhé ), dụng cụ tập là các thể loại xà đơn , xà kép , giàn giáo v....v...và tập chủ yếu ngoài công viên , những nơi công cộng .....

    Mặc dù mới đến vs calisthenics mới được 3 năm , nhưng tự bản thân e đã đúc kết được 1 vài kinh nghiệm như thế này :
    1. Tập gym : + cơ bắp to nhanh , phát triển rất rõ và có thể nhìn thấy được trong thời gian đầu khi mới đi tập ( thường là 2 - 3 tháng đầu tiên ) , nhưng càng về sau thì sự phát triển ấy sẽ dần trở về bình thường , và buộc người tập phải tang cường độ vs mức tạ nếu như muốn cơ bắp phát triển tiếp :happy:

    + người tập gym nếu không kết hợp vs chạy bộ , đá bóng, nhảy dây thường người sẽ rất ỳ , kém linh hoạt hơn so vs các môn thể thao mang tính vận động khác .

    2. Tập xà đơn , xà kép ( calisthenics , street workout ) :

    + cơ bắp sẽ lên chậm hơn thể hình , nhưng bù lại việc kéo xà đơn , xà kép thường xuyên sẽ rất tốt cho phần trên của cơ thể , đặc biệt là bắp tay trong , toàn bộ phần lưng sau, bả vai trước , sau, bắp tay sau , ngực dưới .. 1 cách linh hoạt và săn chắc hơn khi tập gym (cái này em xin khẳng định vs các bác ), em xin dẫn chứng bằng hình ảnh luôn :




    [IMG]http://www.***************/community/attachments/50141/[/IMG]



    đây là Lazar Novoic - hành trình thay đổi cơ thể trong 1 năm chỉ vs calisthenics



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/50142/[/IMG]



    còn đây là Dusan - bạn thân của Lazaar Novoic , thay đổi cơ thể từ 1 năm về trước cũng chỉ có tập calisthenics mà thôi


    + tập calisthenics còn giúp cho cơ thể dẻo dai, linh hoạt, cơ bắp săn chắc, gân tay , gân chân nổi cuồn cuộn, đảm bảo mặc áo ba lỗ đẹp hơn người tập gym [replacer_img]


    Chốt lại , topic này em xin cảm ơn các ace đã đọc , mong là phần nào đã giúp ae có cái nhìn cụ thể hơn về street workout cũng như những hiệu quả mà nó mang lại cho vóc dáng cơ thể mình , và hi vọng sẽ có những ae coi calisthenics là đam mê lớn nhất ( giong như e vậy )

    các bác quan tâm đến môn thể thao mới này có thể Like Page "Hà Nội calisthenics" trên Facebook
    có bác nào tập ở CV thống nhất k?

  8. #358
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    10
    Trích dẫn Gửi bởi bigboy1204
    có bác nào tập ở CV thống nhất k?
    cv Thống nhất thì thỉnh thoảng mình mới qua đó tập. sao vậy bạn?

  9. #359
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    lâu k ra hồ thành công tập r

  10. #360
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hoangtuf4
    cv Thống nhất thì thỉnh thoảng mình mới qua đó tập. sao vậy bạn?
    tại mới gần đây mình chạy bộ qa đấy, thấy cũng đầy đủ xà và đông vui nên hỏi có ai trong group tập ở đấy k ý mà?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:17 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.