Hà Nội Calisthenics Group - Chia sẻ đam mê

[seluoncocach]

ANh đc gần 30 cái rồi. Hehe.

Good form không bác , quay clip rồi share cho đàn em học hỏi với

[daocba]

Anh Huy lúc nào làm clip thể hiện tất cả skill đi :woot:

[quangbds19]

ANh đc gần 30 cái rồi. Hehe.

Chưa tin,có clip lên đây mới tin

[deathnote]

thế là home workout nhé

Vâng nhưng em tập theo routine của Calisthenics nên cũng gọi là Street Workout cho có xôm có tụ

[phukatana]

- Hôm nào phải ra thống nhất nhờ mấy bác tập Parkour dạy cho món trồng cây chuối mới được. xem cái clip ở trên mê quá...

Core là vùng trung tâm người bao gồm : abs , internal/ external oblique , lower back. Phần này giúp cân bằng cơ thể , chịu lực tác động , cải thiện tư thế khá tốt.
1 số bài core ko cần dùng tạ nè :Hanging/Lying Leg raise , Jump Squat ....

[36hoangcau]

Chủ đề thảo luận:Basic Training hơn hay nhiều skill thi` hơn?
Mình thì hồi trước trẻ trâu,rất thích làm skill bay nhảy ở trường cho các bạn nữ xem,cũng mấy lần bị trượt tay=>emong =)) Giờ thì cũng hơi trâu rồi,cũng skill bay nhảy nhưng chưa nhiều.Thấy các bạn mới tập cứ chăm chăm vào hỏi Muscle up với human flag này nọ.Theo minh Skill là cái tốt nhưng mình khuyên các bạn mới nên Dip,pull,chin nhiều vào(mỗi loại 20-25 cái vào ) rồi mới sang skill(chưa có cơ mà cứ tập skill dễ chấn thương lắm,ví dụ,tay yếu mà cứ múcle up thì toàn lên lệch tay=>trật vai như chơi).Xét cho cùng bản chất của skill cũng chỉ là Cơ khỏe+Máu liều=Skill cho nên các bạn cứ từ từ mà tập nhé!không phải vội!Giờ em mời các bác vào phán
P/s:các bác xem em sưu tầm Basic Training trên mạng hay là tự làm Tutorial bằng Video thì hay hơn ạ?

Lúc đầu cứ up basic training trên youtube xem thế nào đã rồi tính tiếp.

[komoro92]

Chủ đề thảo luận:Basic Training hơn hay nhiều skill thi` hơn?
Mình thì hồi trước trẻ trâu,rất thích làm skill bay nhảy ở trường cho các bạn nữ xem,cũng mấy lần bị trượt tay=>emong =)) Giờ thì cũng hơi trâu rồi,cũng skill bay nhảy nhưng chưa nhiều.Thấy các bạn mới tập cứ chăm chăm vào hỏi Muscle up với human flag này nọ.Theo minh Skill là cái tốt nhưng mình khuyên các bạn mới nên Dip,pull,chin nhiều vào(mỗi loại 20-25 cái vào ) rồi mới sang skill(chưa có cơ mà cứ tập skill dễ chấn thương lắm,ví dụ,tay yếu mà cứ múcle up thì toàn lên lệch tay=>trật vai như chơi).Xét cho cùng bản chất của skill cũng chỉ là Cơ khỏe+Máu liều=Skill cho nên các bạn cứ từ từ mà tập nhé!không phải vội!Giờ em mời các bác vào phán
P/s:các bác xem em sưu tầm Basic Training trên mạng hay là tự làm Tutorial bằng Video thì hay hơn ạ?

[hvdnghia3]

Core là vùng trung tâm người bao gồm : abs , internal/ external oblique , lower back. Phần này giúp cân bằng cơ thể , chịu lực tác động , cải thiện tư thế khá tốt.
1 số bài core ko cần dùng tạ nè :Hanging/Lying Leg raise , Jump Squat ....

a tap ke vao tuong tam 1 tuan la chuoi dc, khoi dong eo va xoac chan ,roi day het vai len .giu trong 1phut la ok

[duonglongtrong]

mình làm j có skill j đâu mà giao lưu. Tay đỡ r`, nhưng tập gym vẫn phải quấn cổ tay. Bận công việc nên chưa có thời gian tập thử calis, phòng Gym gần nhà thì tiện tập cho khỏe người thôi
Chốt lại vẫn rất thích không khí tập luyện ở công viên Thành Công

Quan trọng là anh em cùng đam mê thì giao lưu gặp nhau tán chuyện chém gió đã. Còn tập tành thì hướng dẫn cho nhau thôi mà. Cứ có đam mê là đc.

[hamanhtien]

Bộ môn khó nhằn này, chắc hôm nào mình cũng phải ra....chiêm ngưỡng anh em tí
xaydung.e.vo hôm nào dẫn tui ra nhíe