Hà Nội Calisthenics Group - Chia sẻ đam mê

[tuanlucki]

chất đấy cho xin lịch tập để tham khảo với

[dichvumobile_vn]

chất đấy cho xin lịch tập để tham khảo với

lịch tập thì mình ko có, tại mình ko tập thường xuyên lắm bận học mà, bt` thì tuần mình tập có 1 hay 2 ngày thôi và tập toàn thân luôn, kết hợp bóng rổ thay cardio

[benjamin239]

Gui a Huy ne <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/RPUA8nD8lwM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/RPUA8nD8lwM&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/RPUA8nD8lwM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[tuananh22794]

Ai nói không lên cơ bao giờ... gym thì lên nhanh tại sao không tập gym rồi cutting thì bay qa calis cho lẹ... vãi cả đống lập luận ở trên =))
bạn chủ thread tập calis 1 năm mà ra phòng tạ la lên tao tập calis 1 năm ròi đây chắc mấy thằng tập nghiêm túc chừng 5 tháng nó cười bác đó =))

Nguyên văn : "Lazar Novovic from the bar brothers, got this ripped using only calisthenics, so yeah you don’t need weights to get muscular." Bác nhìn thấy chữ ripped ko có nghĩa thời kì cutting của lazar mới xài toàn calis chứ bulk thì ko thấy nói đến. Nói chung về cái khoản sức bền thì có thể hơn gym nhưng về độ cơ bắp , chắc khỏe thì ... nên đừng đưa ra mấy cái so sánh phi thực tế ở #1...

bác nghĩ lại đi rồi nói nhé, mỗi môn có đặc thù riêng chứ không phải kiểu nữa nạc nữa mỡ đâu , nói như bác việc đếch gì phải đi học hêt đại học chỉ cần học hết tiểu học biết đếm tiền rồi đi làm ( vừa học việc vừa làm là được ). Bác tập thể hình 1 năm đi rồi ra làm các động tác của calis xem làm được k .Em tập thể hình mà cũng chả chấp nhận kiểu cuồng của bác

[seo_bds]

Sau khi đọc thread này ... Mình có 1 số ý kiến :
Thứ 1 : "cơ bắp sẽ lên chậm hơn thể hình , nhưng bù lại việc kéo xà đơn , xà kép thường xuyên sẽ rất tốt cho phần trên của cơ thể , đặc biệt là bắp tay trong , toàn bộ phần lưng sau, bả vai trước , sau, bắp tay sau , ngực dưới .. 1 cách linh hoạt và săn chắc hơn khi tập gym (cái này em xin khẳng định vs các bác )" linh hoạt hơn thì mình ko bàn.. săn chắc hơn thì mời bạn cho cái dẫn chứng dùm mình ? Mục đích tập của các bạn là gì cũng là săn chắc cơ thể , tập gym 1 cách vừa đủ + kết hợp chạy bộ + ăn uống thì chỉ cần 3 tháng cũng có được 1 thân hình đẹp như bác tập calis 1 năm đồng thời cơ thể cũng rất linh hoạt ( tui vẫn đá banh , đánh cầu lông khá tốt trong thời kì đi gym chả có ù lì gì cả đâu )
Thứ 2 : " tập calisthenics còn giúp cho cơ thể dẻo dai, linh hoạt, cơ bắp săn chắc, gân tay , gân chân nổi cuồn cuộn, đảm bảo mặc áo ba lỗ đẹp hơn người tập gym [replacer_img]" vậy hả.. cho bạn xem nhé. mình tập gym.

Chốt , calis hay gym cũng đều tốt cho sức khỏe nếu tập và dinh dưỡng hợp lý. Mình cũng rất có hứng thú với bộ môn này và cũng đã thử tập nhưng nhiều khi thời gian không cho phép. Nếu bạn chưa đạt thành quả gì từ gym hoặc chưa bao giờ tpậ gym thì cũng đừng nên so sánh như vậy.
Chúc các bạn tập khỏe mạnh.

bác nói cũng đúng nhưng có lẽ bác hiểu sai ý của bác thớt rồi , ý bác ý là tập calis hay gym( chỉ 1 trong 2 thôi) thì calis nhanh nhẹn hơn . Còn bác không đá bóng với cầu lông mà chỉ gym không xem em cam đoan là người ì hơn nhiều.

[phamhoasp]

xl, bạn có biết pull up và dips tác động vào nhóm cơ nào ko mà kêu là ko thể ra một đống bicep, lát, abs. chắc cả đời chưa pull up với dips bao giờ à. mem có uy tín mà nói ra câu này người ta khinh cho đấy

Xin lỗi, ăn vào đâu thì mình cũng rõ rồi, tập cũng chán chê rùi, nhưng mà chỉ thuần dips với pull up, push up... vv.vv..vv thì nêu chiếu theo cái hình của ông Lazar kia, để có được lượng cơ bắp lớn, dày, nét như thế thì ko đơn thuần ổng chỉ tập Calis đâu. Mình nghĩ ổng dùng dips belt để treo thêm tạ, để thêm tạ lên lưng khi push up... >>> tập nặng thì mới lên cơ như vây. Chứ nếu chỉ tập với khối lượng cơ thể thì xin lỗi, chỉ là bài tập bổ trợ thôi nhé, còn khướt mới lên cơ. Tập nặng+nhiều năm+dinh dưỡng tốt thì mới đc như thế, tập nặng ở đây ko chỉ là nhiều rep mà còn phải có tạ nữa >> ông ấy chém gió để nâng cao sĩ khí thui, các bạn cũng đừng cuồng quá.

Còn mấy bạn tập Calis khoe hình cơ bắp, cũng đẹp, nét, khô đó, nhưng mỏng quá . Muốn to thì ăn nhiều vào, tìm cách treo thêm khối lượng vào để push up, pull up, dips....vv.vv. đi nhe .

[sanvuonminhanh]

ok thanks em
mong anh em comment ý kiến giúp mình phát

[anhlinh123]

đâu phải ai cũng muốn tập calis
nên đừng có cái kiểu dìm hàng như vậy

cái này sai rồi anh ạ, không phải không ai muốn tập calis mà người ta ngại tập , nhất là những người mới vì 3 bài cơ bản của calis là chinup, pull up và push up đều rất khó với những người mới đến với thể dục thể thao. Theo như em tham khảo đa số người sau khi xem xong 2 clip của 2 bộ môn thì số người thích calis chiếm nhiều hơn. Chả qua từ xưa chúng ta đã quan niệm rằng muốn có thể hình đẹp là phải đến gym thôi

[quy263]

ok thanks em
mong anh em comment ý kiến giúp mình phát

bình thường

[kevinsorbo]

bình thường

ok mình làm hơi cao chân đúng ko bạn?