Hà Nội Calisthenics Group - Chia sẻ đam mê

[taitrochoifree11]

mình thì thường ra bãi xà thì toàn pistol squat thôi còn các trò khác thì ít làm
vì mình hay chạy mà
để xem chủ thớt có bài gì hay hơn ko
hình như có bài tập mà nhóm sg calis chia sẻ thì phải
còn về đồ tập calis thì mai mình sẽ ra chỗ Trịnh Hoài Đức hỏi về vòng ring để treo khi tập ở nhà
mà nhà mình ko biết có chỗ treo ko
ko có thì buồn vô hạn

Vòng ring mà giống nên thể dục dụng cụ phải ko bạn, bạn treo lên xà ấy, đc ấy chứ nhỉ

[ViệtNet]

cho mình tập với.mình chưa tập bh.mình bên LB

Ok bạn có thể đi xe bus 22 qua cv hồ thành công vào khoảng 5h chiều anh em cùng tập cho vui. Có gì thắc mắc về pp tập thì mình sẽ chỉ cho.

[nguoidoi893]

Có cách nào tập theo calis mà tập đc chân ko nhỉ các bạn nhỉ, nếu có, các bạn post video cho mình tham khảo với nhé :X

Vài bài tập chân cho các Calisthenics-er nhé:<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/9rY64D1-th8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/9rY64D1-th8&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/9rY64D1-th8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[seonovaland]

bạn không phải lo cái vấn đề xô to không đâu , với số kg của bạn thì ít phải năm chăm chỉ thì may ra.

68kg thì cũng vừa phải mà. Chỉ cần tập xô vừa phải ko rộng tay quá là ok thôi. Cố gắng tập nhé bạn.

Anh Huy cau het khach cua em roi noi dua chu ban nao thich skill thi ra cho a Huy,minh cung choi skill nhung thien ve BASIC TRAINING hon ma Ho Dac Di k co ta cung cha sao,minh ra do de tap Calis ma..

cho e tập vs.e bên LB

[HSCompany]

Đây bạn

Ok bạn có thể đi xe bus 22 qua cv hồ thành công vào khoảng 5h chiều anh em cùng tập cho vui. Có gì thắc mắc về pp tập thì mình sẽ chỉ cho.

[quanglong87]

cho hỏi cái core với abs là một hay là khác nhau thế mọi người

sặc...2 cái này có liên quan gì nhau.

[sangseo]

sặc...2 cái này có liên quan gì nhau.

bạn có thể giải thích rõ hơn về core với abs cho mình dc ko

[quocbaonh08]

bạn có thể giải thích rõ hơn về core với abs cho mình dc ko

Abs là cơ bụng còn core hình như là cơ hông,chắc vậy

[doanhson91]

Sau khi đọc thread này ... Mình có 1 số ý kiến :
Thứ 1 : "cơ bắp sẽ lên chậm hơn thể hình , nhưng bù lại việc kéo xà đơn , xà kép thường xuyên sẽ rất tốt cho phần trên của cơ thể , đặc biệt là bắp tay trong , toàn bộ phần lưng sau, bả vai trước , sau, bắp tay sau , ngực dưới .. 1 cách linh hoạt và săn chắc hơn khi tập gym (cái này em xin khẳng định vs các bác )" linh hoạt hơn thì mình ko bàn.. săn chắc hơn thì mời bạn cho cái dẫn chứng dùm mình ? Mục đích tập của các bạn là gì cũng là săn chắc cơ thể , tập gym 1 cách vừa đủ + kết hợp chạy bộ + ăn uống thì chỉ cần 3 tháng cũng có được 1 thân hình đẹp như bác tập calis 1 năm đồng thời cơ thể cũng rất linh hoạt ( tui vẫn đá banh , đánh cầu lông khá tốt trong thời kì đi gym chả có ù lì gì cả đâu )
Thứ 2 : " tập calisthenics còn giúp cho cơ thể dẻo dai, linh hoạt, cơ bắp săn chắc, gân tay , gân chân nổi cuồn cuộn, đảm bảo mặc áo ba lỗ đẹp hơn người tập gym [replacer_img]" vậy hả.. cho bạn xem nhé. mình tập gym.

Chốt , calis hay gym cũng đều tốt cho sức khỏe nếu tập và dinh dưỡng hợp lý. Mình cũng rất có hứng thú với bộ môn này và cũng đã thử tập nhưng nhiều khi thời gian không cho phép. Nếu bạn chưa đạt thành quả gì từ gym hoặc chưa bao giờ tpậ gym thì cũng đừng nên so sánh như vậy.
Chúc các bạn tập khỏe mạnh.

Cho bác xem nhé,em tập xà thuần 100%
P/s:cái bụng bác nó có tội tình gì đâu mà bác che nó đi thế?



[IMG]http://www.***************/community/attachments/50610/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/50612/[/IMG]

[Meoluoingungay]

Nguyên văn : "Lazar Novovic from the bar brothers, got this ripped using only calisthenics, so yeah you don’t need weights to get muscular."

Bác có để cai từ "using only calisthenics" không?Nói chung là bác chua biết nhiều về Calisthenic nói chung cũng như Bar brother nói riêng đâu .Mong bác tìm hiểu thêm đi đã rồi quay lại ae ta thảo luận
(không có y gì đâu bác đừng giận)