Hà Nội Calisthenics Group - Chia sẻ đam mê

[muadongvinhcuu]

Chào các bác, vì đây là thớt mới lập nên mong ace chém nhẹ tay

Em mới lập page "Hà Nội calisthenics" trên FB , nhằm chia sẻ , kết nối, giao lưu và học hỏi từ tất cả ace trên khắp cả nước nói chung vs toàn Hà Nội nói riêng về niềm đam mê street workout (y)

Môn này thì ở Việt Nam còn khá mới mẻ , hầu như chưa ai từng nghe qua cụm từ "calisthenics" hay "street workout".... , chủ yếu thanh niên đi tập và biết đến thể hình là nhiều . Theo như em được biết thì mới chỉ có nhóm Saigon Calisthenics là official team trong miền Nam , và 1 vài nhóm nhỏ lẻ ngoài Bắc ( dragon heat , Kim Giang calisthenics ...).

Calisthenics hiểu 1 cách ngắn gọn : là tập luyện bằng chính trọng lượng cơ thể của bản thân mình , (không động đến tạ thể hình đâu nhé ), dụng cụ tập là các thể loại xà đơn , xà kép , giàn giáo v....v...và tập chủ yếu ngoài công viên , những nơi công cộng .....

Mặc dù mới đến vs calisthenics mới được 3 năm , nhưng tự bản thân e đã đúc kết được 1 vài kinh nghiệm như thế này :
1. Tập gym : + cơ bắp to nhanh , phát triển rất rõ và có thể nhìn thấy được trong thời gian đầu khi mới đi tập ( thường là 2 - 3 tháng đầu tiên ) , nhưng càng về sau thì sự phát triển ấy sẽ dần trở về bình thường , và buộc người tập phải tang cường độ vs mức tạ nếu như muốn cơ bắp phát triển tiếp :happy:

+ người tập gym nếu không kết hợp vs chạy bộ , đá bóng, nhảy dây thường người sẽ rất ỳ , kém linh hoạt hơn so vs các môn thể thao mang tính vận động khác .

2. Tập xà đơn , xà kép ( calisthenics , street workout ) :

+ cơ bắp sẽ lên chậm hơn thể hình , nhưng bù lại việc kéo xà đơn , xà kép thường xuyên sẽ rất tốt cho phần trên của cơ thể , đặc biệt là bắp tay trong , toàn bộ phần lưng sau, bả vai trước , sau, bắp tay sau , ngực dưới .. 1 cách linh hoạt và săn chắc hơn khi tập gym (cái này em xin khẳng định vs các bác ), em xin dẫn chứng bằng hình ảnh luôn :




[IMG]http://www.***************/community/attachments/50141/[/IMG]



đây là Lazar Novoic - hành trình thay đổi cơ thể trong 1 năm chỉ vs calisthenics



[IMG]http://www.***************/community/attachments/50142/[/IMG]



còn đây là Dusan - bạn thân của Lazaar Novoic , thay đổi cơ thể từ 1 năm về trước cũng chỉ có tập calisthenics mà thôi


+ tập calisthenics còn giúp cho cơ thể dẻo dai, linh hoạt, cơ bắp săn chắc, gân tay , gân chân nổi cuồn cuộn, đảm bảo mặc áo ba lỗ đẹp hơn người tập gym [replacer_img]


Chốt lại , topic này em xin cảm ơn các ace đã đọc , mong là phần nào đã giúp ae có cái nhìn cụ thể hơn về street workout cũng như những hiệu quả mà nó mang lại cho vóc dáng cơ thể mình , và hi vọng sẽ có những ae coi calisthenics là đam mê lớn nhất ( giong như e vậy )

các bác quan tâm đến môn thể thao mới này có thể Like Page "Hà Nội calisthenics" trên Facebook

chú ko up luôn thời gian và địa điểm tập luyện để anh em còn qua ngó nghiêng chứ
Nghe vẻ hơi thiếu chuyên nghiệp

[iwinonline365]

Em hay tap o Ho Dac Di,tam 5h30-6h30,cac bac co thoi gian nho ghe qua nhe!sdt em 0943849594

[helloseo]

like...mình cũng vừa Gym vừa calis nhưng khổ nỗi ko có bang hội...nản quá chúc đông khác nhé thớt..
mún lập hội thì thớt hay ai trong nhóm ít phải có kinh nghiệm hay kỹ thuật để dẫn dắt ae chứ đam mê ko thôi chưa đủ đâu

tôi cũng giống bạn đấy, song song 2 cái. Bác hay tập ở đâu ra công viên Thành Công ấy có a.Huy khá pro calis đó

[deathnote]

Em hay tap o Ho Dac Di,tam 5h30-6h30,cac bac co thoi gian nho ghe qua nhe!sdt em 0943849594

7 ngày đều thế hả?

[namsgu3979]

7 ngày đều thế hả?

nếu bác đam mê thì cũng có thể qua cv hồ Thành Công giao lưu với mình
mình hay tập ở đó cũng khoảng hơn 5h chiều là mình có mặt ở đó
mình là Huy sđt 01633248757
hoặc có thể giao lưu ở Hồ Đắc Di cũng đc
gặp mặt anh em luôn thể
hehe

[morningcity84]

nếu bác đam mê thì cũng có thể qua cv hồ Thành Công giao lưu với mình
mình hay tập ở đó cũng khoảng hơn 5h chiều là mình có mặt ở đó
mình là Huy sđt 01633248757
hoặc có thể giao lưu ở Hồ Đắc Di cũng đc
gặp mặt anh em luôn thể
hehe

ngày mai anh có ở Thành Công Không ạ ?

[seobookin]

ngày mai anh có ở Thành Công Không ạ ?

mình thì rất hay tập ở hồ Thành Công vì ở đó có nhiều dụng cụ phù hợp calis nhất là có chỗ tập bụng tốt
thoáng mát và có cả tạ nữa
có gì qua thì sms mình trước để anh em gặp nhau giao lưu cho vui
có gì thắc mắc cứ hỏi mình mình chỉ cho

[thethaotamchinh]

nếu bác đam mê thì cũng có thể qua cv hồ Thành Công giao lưu với mình
mình hay tập ở đó cũng khoảng hơn 5h chiều là mình có mặt ở đó
mình là Huy sđt 01633248757
hoặc có thể giao lưu ở Hồ Đắc Di cũng đc
gặp mặt anh em luôn thể
hehe

okie
qua đc mình alo. muốn học kiểu human flag của anh em calis quá

[bdstruongton]

okie
qua đc mình alo. muốn học kiểu human flag của anh em calis quá

ok tưởng gì cái đó quá đơn giản
keke
mình làm đc hơn 20 giây cơ mà
keke
human flag mình bá đạo rồi
p/s các bạn nên qua hồ Thành Công nhé
ở Hồ Đắc Di chắc ít đồ tập lắm ko có chỗ tập human flag với các bài khác thì chán lắm
ko có cả chỗ tập bụng với tạ nữa
còn ở hồ Thành Công có tất
keke

[rinkatori]

ok tưởng gì cái đó quá đơn giản
keke
mình làm đc hơn 20 giây cơ mà
keke
human flag mình bá đạo rồi

ngày mai 5h ra Thành Công rất mong được gặp anh em đang muốn học trò muscle ups