Muốn giảm 20 cân trong 3 - 4 tháng :(

[Huongbavi]

chào mọi người,
mình năm nay 21 tuổi. cao khoảng 1m55 hay 1m57 gì đó, nhưng nặng tận 67 kg (. trông như lu. đang rất mong muốn giảm xuống còn 48 kg trước khi hết tháng 4 này . bình thường mình ăn cũng không nhiều, thật ra thì ít hơn so với bình thường nữa , cơ mà do hay ngồi laptop quá nên thành ra thế này đây .

(bên trái)​

mình muốn theo chế độ low carb vì bình thường mình ăn ít cơm và tinh bột quen rồi, bình thường mình cũng ăn 2 - 3 chén cơm/ngày thôi. chủ yếu thích ăn đồ ăn hơn :d. nhưng nhà mình chế biến đồ ăn thường nêm nếm hơi ngọt, không biết có cần lưu ý gì không ạ . mình đọc mấy topic low carb nhưng thành thật là không hiểu lắm . mong mọi người giúp đỡ nhiều hơn.

mình cũng đang có dự định tập hiit theo những bài tập trong này http://www.youtube.com/playlist?list=pl1c41tqdidhme4lcqgufgl-yto94fqi-5 . một tuần tập 4 ngày.

ai đã có kinh nghiệm bày cho mình với nhé, mình cảm ơn nhiều !

View more random threads:

• Khi đàn ông Low Carb
• Cố gắng giảm 6kg,xin giúp em, béo quá rồi
• can lấy lại body, giảm gần 15kg
• Giảm cân lần thứ n,m,z....để đón Noel, tết tây, tết nguyên đán.
• tự ti về ngoại hình quá rồi! :( mọi người giúp mình với!
• Chiến dịch giảm cân 18 ngày - đêm...
• Giảm mỡ bụng và ngực, mọi người vào tư vấn cho mình với.
• Lowcarb 85kg->70kg, bao giờ cho đến tháng 10 :))
• Thất bại với TT Thử sức LC
• Không gì là không thể. :)~

[tuanesport]

cứ bình tĩnh mà giảm bé ơi, nếu xuống cân quá nhanh thì tăng cân lại cũng không kém . cái gì cũng cần thời gian, giảm cân quá nhanh sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ.

[huyettulam]

mình 1m58, 55kg cũng theo lc , chỉ ăn 2 bữa sáng và chều thôi, tối nhịn , sau 5 ngày m giảm 2.5 kg rồi, chắc toàn nước nhưng mà cũng vui. cố lên bạn giảm đi cho người thon thả tết mặc đồ cho đẹp

[giangnguyen9199]

cứ bình tĩnh mà giảm bé ơi, nếu xuống cân quá nhanh thì tăng cân lại cũng không kém . cái gì cũng cần thời gian, giảm cân quá nhanh sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ.

dạ, em đặt mục tiêu như thế để cố gắng ^^ ấy chị, chị có kinh nghiệm gì bày cho em với :d.

mình 1m58, 55kg cũng theo lc , chỉ ăn 2 bữa sáng và chều thôi, tối nhịn , sau 5 ngày m giảm 2.5 kg rồi, chắc toàn nước nhưng mà cũng vui. cố lên bạn giảm đi cho người thon thả tết mặc đồ cho đẹp

bạn ăn low carb theo thựcđơn như nào bạn? khi chế biến thức ăn có cần lưu ý gì không nhỉ?

[newhomes]

kinh nghiệm của chị không có gì nhiều , em ăn vừa đủ lượng calo cho cơ thể vận động của em sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể . chỉ có vây thôi . tham khảo tại đây http://***************/community/resources/172/.
đây có thể là pp dễ nhất và cũng khó nhất . lấy tập luyện làm tiêu chuẩn.

[thaonguyenxanh_9x]

bạn ơi mình cũng giống bạn. mình cũng đang theo lc. chúng ta cùng cố gắng nhé!!!!

[Chickense]

củng dể thui nè,
chị lúc trước sinh xong 67 kg giờ 52 kg. đang cố giảm nữa, nhưng giờ mới là khó.
em giảm thế này nè.
mua rau bồ ngót sạch trong siêu thi côop mảrt có bán. đem về xay uống 1.5 lit 1 ngày , sáng trưa chiều tối đủ bữa. or mua bí đao ep lấy nước uống, uông nhiều.
sáng an sáng nói không với cơm, vẩn ăn thay vào đó ăn ổi, củ đậu, chuối (2 quả) .
trưa ăn cơm dưới 1 chén, rau , vs ca.
tối nói không với cơm, ăn rau or trái cấy đảm bảo 2 tháng xuống 10kg

[oneloveboy91]

cố gắng lên :d kết hợp tập thể dục nữa thì chắc bạn sẽ giảm thôi.