Kết quả 1 đến 4 của 4
Chủ đề: Làm sao giảm 4kg!
-
01-10-2014, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 14
Làm sao giảm 4kg!
mình cao 1m59 nặng 52kg.
thực tế thì giờ đã giảm nhiều lắm rồi với phương phám cắt ăn tinh bột và đồ béo, ngày trước mình 58 kg rồi xuống 52 kg.
khi có em bé mình lên 67kg và giảm từ từ quay lại 52kg.
nhưng phần bụng mình to qua bụng dưới 81 lận, eo 65 cm. hayzz.
mình đang áp dụng cách giảm cân củ nhưng 1 tuần rồi k thấy nhúc nhích gì.
một ngày :
sáng : 2 trái chuối, 1 càfe không đường.
trưa: 2-3 trái ổi. cafe k đường
tối: ổi or củ đậu, or rau xanh.
với phương thức này trc đây giảm rất nhanh.
mình muốn xuống 48kg. khung xương bình lớn, người do ngày trước chơi thể thao nhiều nên khá là săn chắc.
ai giúp mình giảm 4kg được không, mình k có nhiêu time để tập thể dục vì phải chăm con nhỏ.View more random threads:
- Lại quay về với truyền thống
- Nữ siêu béo quyết tâm giảm béo :(
- Nhật ký GC của 1 loser
- Vì sự nghiệp giảm cân...:)...mọi người giúp em
- Help me! Đi tập + ăn kiêng 3 tuần rồi mà vẫn tăng cân
- Cần giảm 6kg để thoát kíp FA ==> " chống lầy"
- (^_^)Ngọc Béo cố lên (^_^)
- lột xác lột xác thành thằng khác...5kg/30 ngày(27/1-25/2)
- Giảm 20 kg để cắt tóc siêu ngắn -.-
- Giảm cân lowcarb kết hợp Leangains
-
01-10-2014, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bị đứng cân khi đang ăn kiêng sau thời gian dài do cơ thể quen với chế độ ăn thì có 3 cách:
1. giảm lượng thức ăn
2. không giảm lượng thức ăn, nhưng tăng thời gian hoạt động, thêm tập thể dục chẳng hạn
3. dừng ăn kiêng, ăn bình thường theo mức giữ cân 1 thời gian rồi ăn kiêng lại như trên
chị xem phương pháp nào phù hợp, nhưng hình như chị ăn ít quá nên cơ thể nó vào chế độ chống đói rồi. với lại chị nên ăn thêm thịt cá vào cho đủ chất. ăn như trên sợ giảm nhanh mà không giữ được.
-
01-10-2014, 07:00 AM #3
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cảm ơn bạn nhìu
mình ăn ngoại trừ tinh bột ra thì không bị tăng cân, do lần nay muốn xuống tiếp nên áp dụng chế đô ăn ngặt nghèo này, nhưng k thấy nhúc nhích, chắc chăm tập nhảy dây thôi. nó cứ đưng i như vây ăn nhìu củng k tăng, ít củng k giảm.
-
01-10-2014, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ôi, chị ăn thế thì đói ghê lắm...em cũng chỉ ăn thức ăn không gồm thịt, cá và rau xanh, hoa quả mà vẫn thèm ăn dã man
. thôi thì cùng cố gắng ăn ít giống như chị để giảm cân trước tết vậy... hic hic
Chào mừng bạn đến với Điện Lạnh Lương Gia Phát - địa chỉ tin cậy cho tất cả các nhu cầu sửa chữa máy giặt của gia đình bạn! Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành điện lạnh, chúng tôi tự hào cung cấp...
Giá sửa máy lạnh quận 9 bao nhiêu