thắc mắc về tập handstand

[ngoctran89]

em tập handstand vài tuần nay, bước đầu tiên e hay dựa vào tường để giữ cân bằng
bây giờ e đã cảm nhận đc lực đẩy lòng bàn tay và ngón tay khá rõ, nhưng khi em lên ko dựa vào tường, thì hay bị quá đà và ngã lộn về phía trước
các bác chỉ cho e cách lên mà thăng bằng được chân mình với ạ

View more random threads:

• Địa chỉ bãi xà ở Hà Nội
• Invitation code của Madbarz
• SETS & REPS --- BE.WORKOUT
• Dịch cho em bài viết về Frank Medrano được ko? Cảm ơn các bác nhiều
• Bình chọn idol calisthenics của các bác + routine luôn thể
• thắc mắc về tập handstand
• hỏi front lever và back
• Street Workout cùng Badbarz
• Cho em hỏi cách tăng độ dài sải tay với ạ
• Vietnam Push Up Freestyle 2016

[chucvn]

em tập handstand vài tuần nay, bước đầu tiên e hay dựa vào tường để giữ cân bằng
bây giờ e đã cảm nhận đc lực đẩy lòng bàn tay và ngón tay khá rõ, nhưng khi em lên ko dựa vào tường, thì hay bị quá đà và ngã lộn về phía trước
các bác chỉ cho e cách lên mà thăng bằng được chân mình với ạ

mấu chốt ở đây là phần lưng dưới bạn ơi, lưng dưới hay còn gọi là phần core đó, sẽ rất tốt nếu phần này trâu lên sẽ ko còn cảm giác gờn gợn về việc sợ mất thăng bằng nữa. Có thể nói mọi động tác của calis đều phải sử dụng phần core nhé. ko nói nhiều nữa, link đây, nhớ tập theo nhé, có hiệu quả thì confirm nhé
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/yJ88GBFwVjo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/yJ88GBFwVjo&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/yJ88GBFwVjo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/D1h9BfsQQcA&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/D1h9BfsQQcA&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/D1h9BfsQQcA&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[wassing123]

lưng dưới = lower back khác core =="

[tuananh22794]

lưng dưới = lower back khác core =="

em nhầm, sorry