thắc mắc về tập handstand

[ngoctran89]

em tập handstand vài tuần nay, bước đầu tiên e hay dựa vào tường để giữ cân bằng
bây giờ e đã cảm nhận đc lực đẩy lòng bàn tay và ngón tay khá rõ, nhưng khi em lên ko dựa vào tường, thì hay bị quá đà và ngã lộn về phía trước
các bác chỉ cho e cách lên mà thăng bằng được chân mình với ạ

View more random threads:

• Tập Calisthenic có lên cơ nhanh không ?
• World Street Workout Championship 2014
• Combo Push Up: Le Pham The Vu
• Thắc mắc mong được giải đáp
• Amateur push up performance
• (UPDATED) 8 tháng theo Frank Medrano's Workout Schedule :) (lần đầu em tham gia diễn đàn^^!)
• Cần tập Press Handstand từ con số 0
• Hít đất nghệ thuật - Lê Phạm Thế Vũ - Công Viên Làng Hoa
• Giáo án Calisthenics (Hệ trung cấp - Intermediate)
• front lever

[chucvn]

em tập handstand vài tuần nay, bước đầu tiên e hay dựa vào tường để giữ cân bằng
bây giờ e đã cảm nhận đc lực đẩy lòng bàn tay và ngón tay khá rõ, nhưng khi em lên ko dựa vào tường, thì hay bị quá đà và ngã lộn về phía trước
các bác chỉ cho e cách lên mà thăng bằng được chân mình với ạ

mấu chốt ở đây là phần lưng dưới bạn ơi, lưng dưới hay còn gọi là phần core đó, sẽ rất tốt nếu phần này trâu lên sẽ ko còn cảm giác gờn gợn về việc sợ mất thăng bằng nữa. Có thể nói mọi động tác của calis đều phải sử dụng phần core nhé. ko nói nhiều nữa, link đây, nhớ tập theo nhé, có hiệu quả thì confirm nhé
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/yJ88GBFwVjo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/yJ88GBFwVjo&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/yJ88GBFwVjo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/D1h9BfsQQcA&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/D1h9BfsQQcA&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/D1h9BfsQQcA&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[wassing123]

lưng dưới = lower back khác core =="

[tuananh22794]

lưng dưới = lower back khác core =="

em nhầm, sorry