Dịch cho em bài viết về Frank Medrano được ko? Cảm ơn các bác nhiều

[benhvienaau]

MU thì em làm được rồi, tập 4 tháng mới làm được, em đang tính là train basic cho nó đẹp chứ em cũng chả ham làm skill bác ạ, giờ tập cả hand stand với cả front/back lever thì để nó tà tà thôi, dần dần nó tự lên

ý bác là tập cho lên cơ bắp ấy hả.Mình thấy có cái kiểu tập ví dụ 1 buổi 45 phút thì 20p đầu tập skill, 25p còn lại thì tập sức mạnh hoặc là tập để tăng cơ bắp cũng oke mà!

[mcqueen]

ý bác là tập cho lên cơ bắp ấy hả.Mình thấy có cái kiểu tập ví dụ 1 buổi 45 phút thì 20p đầu tập skill, 25p còn lại thì tập sức mạnh hoặc là tập để tăng cơ bắp cũng oke mà!

thế bác biết làm những skill nào rồi? Em biết mỗi MU

[ductravelseo14@gmail.com]

google search đi hiều thông tin lắm

[noithatductinh]

google search đi hiều thông tin lắm

có thì em đã ko lên đây hỏi rồi bác ey

[chevroletsg]

klq nhưng có ai biết Frank medrano tập Hiit như thế nào k? em search mãi k ra

[SuperQA]

Mình thích frank yang hơn :ROFLMAO:

[bdstruongton]

klq nhưng có ai biết Frank medrano tập Hiit như thế nào k? em search mãi k ra

trong video hướng dẫn người mới, Frank nói là chạy max speed trong 30s mà, ko HIIT quá nặng

[tebaogoc]

Frank nói là chạy max speed 15s rồi rest 30s sau đó lặp đi lặp lại tới 12 phút hoặc 15 phút

[ilamdep]

chắc em nghe phíp tin thành thớt ti rồi

[secutechvn]

Trong clip của laza có phần kuki routine là sao vậy các bác , mấy video khác còn có upper body em xem không hiểu bác nào biết giải thích giúp em với ạ