Bình chọn idol calisthenics của các bác + routine luôn thể

[huyettulam]

à mình bảo này bạn muốn đắp cơ sô thì cứ dimond push ups với cả dip on straight bar mà tương lên nhanh cực. Mà bạn ở đâu bạn tập lâu chưa, bạn nhiêu tuổi thế

Cảm ơn lời khuyên của bạn, chắc mình cũng thử xem sao. Mình ở TP. Hồ Chí Minh, năm nay 20 tuổi, mình tập cũng hơn 1 năm rồi nhưng chắc kết quả thì không được tốt cho lắm

[hongluongseo]

Theo như mình biết thì họ là bạn bè chứ không phải anh em bạn à, tại vì có họ khác nhau mà sao anh em được. Chắc do học chung cùng một trường và có cùng đam mê nên thành lập hội Bar Brothers thôi.

caí vid go hard or go home hình như thay đổi nhạc nền, mình nghe thấy khác

[muabanxe]

Theo như mình biết thì họ là bạn bè chứ không phải anh em bạn à, tại vì có họ khác nhau mà sao anh em được. Chắc do học chung cùng một trường và có cùng đam mê nên thành lập hội Bar Brothers thôi.

cái vid go hard or go home thay đổi nhạc nền hả bạn minh nghe ko giống trước

[baobinh]

mình thấy chắc do bạn tập sai cách thôi chứ mình tập 4 tháng mà thay đổi nhiều phết, hay bạn khiêm tốn đó

Theo như mình thấy thì chủ yếu là do mình tập sai, chỉ chú ý đến việc tập cho nhiều mà không để ý đến việc gia tăng sức mạnh nên tập lâu mà kết quả không bao nhiêu hết.

[Lenguyen1508]

mình thấy chắc do bạn tập sai cách thôi chứ mình tập 4 tháng mà thay đổi nhiều phết, hay bạn khiêm tốn đó

Cảm ơn lời khuyên của bạn, chắc mình cũng thử xem sao. Mình ở TP. Hồ Chí Minh, năm nay 20 tuổi, mình tập cũng hơn 1 năm rồi nhưng chắc kết quả thì không được tốt cho lắm

[daiklinh688]

Đây là vài pic mình vừa mới chụp, mong bạn góp ý. Cảm ơn bạn.


Xem đính kèm 81413



Xem đính kèm 81414



Xem đính kèm 81415

mình thấy bạn thật sự nghiêm túc về bộ môn này đấy mình rất mừng, còn nhận xét nè:
đã có V-cut nhưng chưa rõ lắm, bụng hơi mỡ, vai mình thấy hơi yếu, xô cũng được đấy, chân được, chắc xưa cũng hay chơi thể thao, mà bạn từ tạng người dễ tăng cân đúng ko, mình ko rõ tên lắm còn người mình dạng ectomorph nên khó tăng cân, người nóng, nổi mụn, nhưng được cái là tập cơ dễ lên, fit nhưng người rất bé, cái vai thì trơ xương như bọn bị teo cơ genta ấy

[thuongdo07]

Cảm ơn lời khuyên của bạn, chắc mình cũng thử xem sao. Mình ở TP. Hồ Chí Minh, năm nay 20 tuổi, mình tập cũng hơn 1 năm rồi nhưng chắc kết quả thì không được tốt cho lắm

mình ở Hòa Bình, miền Bắc ấy, mình tập được 4 tháng, đang sang tháng thứ 5 rồi mà mình mới 15 tuổi thôi:banghead::banghead:
để hôm nào up cái ảnh phát

[nguyenducchung]

mình thấy bạn thật sự nghiêm túc về bộ môn này đấy mình rất mừng, còn nhận xét nè:
đã có V-cut nhưng chưa rõ lắm, bụng hơi mỡ, vai mình thấy hơi yếu, xô cũng được đấy, chân được, chắc xưa cũng hay chơi thể thao, mà bạn từ tạng người dễ tăng cân đúng ko, mình ko rõ tên lắm còn người mình dạng ectomorph nên khó tăng cân, người nóng, nổi mụn, nhưng được cái là tập cơ dễ lên, fit nhưng người rất bé, cái vai thì trơ xương như bọn bị teo cơ genta ấy

mình ở Hòa Bình, miền Bắc ấy, mình tập được 4 tháng, đang sang tháng thứ 5 rồi mà mình mới 15 tuổi thôi:banghead::banghead:
để hôm nào up cái ảnh phát

Cám ơn nhận xét của bạn rất nhiều. Mình không rõ mình là tạng người gì nữa nhưng mình thấy người mình thế này: tập thì lâu tăng cơ, mỡ bụng thì dù tập nhiều + chạy bộ hiit 5 buổi/ngày trong suốt gần 6 tháng nhưng không có thay đổi gì, chỉ có cơ bắp bị teo đi thôi :banghead::banghead:. Hiện tại thì mình bỏ tập vậy rồi, khoảng thời gian tập như vậy chính là sai lầm trong việc tập luyện của mình. Bạn còn nhỏ tuổi mà có nhiều kinh nghiệm trong việc tập luyện vậy chắc body không tồi đâu.

[thomtomtit]

Cám ơn nhận xét của bạn rất nhiều. Mình không rõ mình là tạng người gì nữa nhưng mình thấy người mình thế này: tập thì lâu tăng cơ, mỡ bụng thì dù tập nhiều + chạy bộ hiit 5 buổi/ngày trong suốt gần 6 tháng nhưng không có thay đổi gì, chỉ có cơ bắp bị teo đi thôi :banghead::banghead:. Hiện tại thì mình bỏ tập vậy rồi, khoảng thời gian tập như vậy chính là sai lầm trong việc tập luyện của mình. Bạn còn nhỏ tuổi mà có nhiều kinh nghiệm trong việc tập luyện vậy chắc body không tồi đâu.

mình còn kém lắm với lại còn yếu , body làng nhàng thôi, mình thấy bạn trâu thật đấy, HIIT 5 buổi thế mà còn sức, nó chỉ tan mỡ thôi chứ tập nhiều mất hết cả cơ, cơ bắp khó phục hồi lắm, mình nghĩ tập HIIT chỉ đan xen thôi

[thichduthu]

Ừa trên webthehinh mọi người cũng khuyên vậy. Tại trước mình cuồng thể lực và cơ bắp quá, cứ nghĩ là tập càng trâu bò thì cơ bắp sẽ càng to, nét :grumpy::grumpy:. Tập hoài thì càng lúc càng mệt mỏi và chán nản do tập thì nhiều mà kết quả thì không bao nhiêu cuối cùng thì chấn thương gót chân luôn, mình phải nghỉ chạy gần 5 tháng. Mà nhờ vậy mình mới lên đây xin ý kiến của mọi người, giờ thì mình thấy khá hơn rồi. Mình mới bắt đầu chạy lại đầu tuần này, chỉ chạy 2-4-6 thôi, mà chủ yếu là chạy bền chứ không chạy HIIT nữa.