Kết quả 1 đến 10 của 17
-
09-23-2015, 03:24 PM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Calis....Theo các b thì tập full body hay chia buổi thì good hơn ạ
Theo các b thì tập full body hay là tập theo các nhóm cơ thì tốt hơn ạ. Nếu tập theo các nhóm cơ thì nên chia buổi như thế nào các b có thể cho e 1 vài ví dụ không. E cx mới tập theo cái giáo án theo người mới tập thì thấy k phê lắm.
View more random threads:
- Saigon Calisthenics - Calis Game 2016
- Tập nhiều trong 1 ngày có sao không?
- Push Up Freestyle 2016 - Lê Phạm Thế Vũ
- Thắc mắc mong được giải đáp
- cần tên các động tác sw từ dễ đến khó!!!! ai có giúp với!
- quá dữ ................
- planche pushup và handstand pushup?
- lịch tập của frank medrano! xin mời các bác! thể loại calisthenics nhé
- Muscle Up Tutorial
- Video bài tập căn bản với Gymnastic Rings
-
09-23-2015, 03:45 PM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Em nhớ có bài nào trên đây nói trích từ cuốn sách về calis nổi tiếng là nên tập full body
Bác thử tìm lại xem,lâu lắm rồi ấy
-
09-23-2015, 03:49 PM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chưa phê rồi sẽ phê mà bạn mới tập cứ từ từ, full khoảng 1 tuần thì đảm bảo bạn sẽ k chịu nổi mà quay lại từng nhóm cơ thôi ,giáo trình có rồi cứ áp dụng thôi
-
09-23-2015, 03:53 PM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
B biết nếu tập chia nhóm cơ thì tập ntn k ạ. E tập mới đc 2 tháng ạ. Mà cho e hỏi là push up vs chin up tay rộng hơn vai là ăn vào ngực đúng k ạ
-
09-23-2015, 04:08 PM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 0
Chào em.
Tập thể dục và thể hình chỉ là 1 trong những bộ môn mà anh em mình đang theo và sở thích.
Đây là 1 con đường dài sẽ qua rất nhiều lộ trình, có lúc nhanh lúc chậm... và có lúc là full body workout, và có lúc là tập từng nhóm cơ.
Đây thực sự là 1 khái niệm và áp dụng vừa tương đối lại vừa tuyệt đối.
Tùy theo mỗi cá nhân có lịch sử như hình thể, sức khỏe, vận động mà áp dụng giáo trình tại mỗi thời điểm là khác nhau.
Anh em xem youtube cũng thấy nào giáo trình 6 tuần, 10 tuần hay 1 tuần nhưng vấn đề là các đối tượng áp dụng là chọn lọc...
Khi theo lâu năm, chúng ta dần học hỏi kinh nghiệm, và sẽ rút ra bài học thôi....
-
09-23-2015, 04:39 PM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
sau gần 2 năm tập từng nhóm cơ giờ tôi đang chuyển qua full body :ROFLMAO:, thật ra thay đổi cho đở nhàm chán cũng được, chứ nếu theo đuổi lịch tập nào đó phù hợp + ăn uống đầy đủ khoa học, nghỉ ngơi tốt thì sẽ hiệu quả cả thôi.
-
09-23-2015, 05:40 PM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
@tuyet thang 6 do vốn tiếng a của e rất hạn chế nên là tìm bài tập rất khó a có thể share lịch tập chia nhóm cơ với full body của a đc không ạ
-
09-24-2015, 08:07 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
[IMG]http://www.***************/community/attachments/91458/[/IMG]
Thử cái này đi . Chỉ rest khi kết thúc 8 bài liên tục . Thay wallsit = plank , Benchdip = dips , Squat = jump squat
-
09-24-2015, 09:20 AM #9
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 2
Gửi bởi dauxuanhung
-
09-24-2015, 03:56 PM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
mấy hôm nay cũng đang suy nghĩ về vụ chuyển sang full, ko biết cái nào hiệu quả hơn, theo clip của vnswcf thì nên tập full (cuốn open gravita của stephan law j đó, ông Dung Pham phát âm nhanh quá
)
và 2 hnay chuyển sang full, lúc đầu cứ nghĩ là full thì ko ăn thua = nhưng ngày nào cũng tập thì mới biết phê phết
Dương vật giả rung thụt là món đồ chơi tình dục dành cho chị em đàn bà đang được sử dụng ngày càng phổ quát hiện. Món đồ chơi này không chỉ có tác dụng giúp các chị em đơn thân giải tỏa được nhu cầu...
Những loại dương vật giả cầm tay đang được chị em ưa chuộng nhất