[Giúp]Bắt đầu từ đâu khi mới tập sw

[thiendung]

Chào anh,chị em rất mê bộ môn này qua các clip biểu diễn và rất muốn mình tập được những skill như thế mà không biết tập luyện từ đâu?tập những bài cơ bản nào giáo án nào? Mong anh chị chỉ giúp.Hiện tại khả năng của em pulls up đúng from gym thì được 11-12 cái,hít đất thì đuwowjc 40-45 cái,1 tay thì trái 10 cái phải 13 cái.Thanks anh chị đã đọc.

View more random threads:

• Invitation code của Madbarz
• Thắc mắc mong được giải đáp
• độ an toàn của xà đơn treo tường?
• Công viên thống nhất(BAR-TN) nơi hội ngộ của những đam mê
• Air walking pull ups
• Help! Cần giúp gấp
• Các bài tập hỗ trợ Trồng cây chuối
• Dịch cho em bài viết về Frank Medrano được ko? Cảm ơn các bác nhiều
• planche pushup và handstand pushup?
• lên xà đơn

[thanhmaximum]

Bạn tiếp tục cho đến khí Pulls up 5 hiệp mỗi hiệp 30 cái, và chống đẩy 1 tay 5 hiệp mỗi hiệp 25 thì bạn có thể ra phố và thử sức vài bài SW rồi

[AnhKhoa]

Bạn tiếp tục cho đến khí Pulls up 5 hiệp mỗi hiệp 30 cái, và chống đẩy 1 tay 5 hiệp mỗi hiệp 25 thì bạn có thể ra phố và thử sức vài bài SW rồi

Chắc em chớt mà em cũng kiếm đc cái giáo án rồi thanks anh.

[secutechvn]

bị thoát vị đĩa đệm nên bỏ gym qua tập xà, ngày đầu kéo được 8 cái kinh thiệt chứ, cứ tưởng dễ ăn ai dè