gần 2 năm không chuyên đây!

[binhseo2800]

2 năm mới được như thế này thì theo mình là hơi chậm,bạn thử tăng cường độ hoặc khối lượng tạ lên xem tạ đơn lên mức mới đi,20 chẳng hạn,tập sao cho đúng kĩ thuật cho ngực lên nhanh,chứ ngực bác hơi yếu quá

[ductravelseo14@gmail.com]

2 năm mà body như vậy thì không xứng đáng $ và time bỏ ra, không hiểu sao tự tin ghê khi post hình ở wth !!!!!


[IMG]http://www.***************/community/attachments/94235/[/IMG]

[mrti]

Dự là ban này chỉ tập ngực nên ngực bị chai không phát triển lên được

[linktac]

1 là : bác nên nghỉ đi , k nên tập nữa ,vì tập nữa chẵng có ích lợi mà còn tốn tg (chưa tập hết mình) , tg đó bác nên xã cơ hay có những bài tập tăng cơ tăng mỡ đó ,chứ bác mặc áo vào thì cái ngực gồng của bác cũng k ai thấy ^_^
2 là :bác nen tập hết mình ,ăn uống k đủ chất thì ăn nhiều ,trứng chuối cũng có z ,bài tập trên mạng đầy ,bác ở tp có mấy cái cv nhà đon đó ,ra đó có nhiều người tập chung cho có động lực
p/s :chỉ là góp ý ,bác k thích em xóa cmt , chứ bác tập 2 năm mà k thấy gì hết , bác phải có một kế hoạch rõ ràng ,từng tháng từng tháng ,tăng cân lên ,em cũng street workout ở nhà ,làm xà tự tập

[bell.lina]

Bác ơi 2 năm ko chuyên mà ! Với lại mình có bệnh hạn chế ăn nhiều đạm! Chứ đâu phải ko cố gắng! Tập để khỏe thôi! Truoc 71 cân giờ còn 65 cân nghỉ tập rồi !

[morningcity84]

Lão tuấn anh đâu nhỉ vấn đề mình không đầu tư j cả !có thời gian thì 30 phút thôi! Tập là tập thôi !

[fidd]

Cứ tập thôi 2 năm như gì cũng được.

[laptopsaigon]

Cơ bụng khó lên quá ! Cả tay nữa tập mai mà vẫn 34 35 (n)(n),cơ địa xấu chả biết tiếp theo thế nào:cat::blackeye::blackeye:

tích cực quay tay vận may sẽ đến