Để tập được Handstand thì trước hết, bạn phải có cơ vai khỏe để nâng đỡ được cơ thể, cơ bụng tốt để giữ thăng bằng.

1. Hằng ngày nên giành ra chút thời gian để tập cơ bụng bằng các bài tập đơn giản.
2. Tập Handstand bằng cách tựa vào tường rồi đá chân lên.
3. Khi có cơ vai khỏe, bạn nên tập Handstand push-up với tường nhé.

Theo thời gian thì sẽ được thôi. Chúc thành công.


p/s: đây là handstand của mình
Instagram