Các bài tập hỗ trợ Trồng cây chuối

[hai0chin]

Quả là mình rất thích trồng được cây chuối.
Tập thể hình cũng được 1 thời gian.
Các mức tạ cũng được đôi chút,
benchpress 80
squat 85
dl 100
overhead press 40
bar curl 36
bar row 60
chin up 12 cai, pull up 8 cái. dip 12cai
cao 1m67 nặng 67kg.
Có vẻ thân trên và tay hơi yếu. cho mình hỏi nên tập bổ trợ thêm phần nào để trồng được cây chuối.
(mình đang tập giáo an 3 buổi 1 tuần)
Thấy thằng bạn nhỏ con mà nó trông chay chuôi đi băng băng nghiền quá )

View more random threads:

• [Thăm dò] Các bác chơi pulls up đc bao nhiêu cái?
• Dịch cho em bài viết về Frank Medrano được ko? Cảm ơn các bác nhiều
• front lever
• Địa chỉ bãi xà ở Hà Nội
• Cho e hỏi e nên tập ntn để thi Sasuke vn năm sau
• Hỏi cách trồng chuối 2 tay
• Tập Calisthenic có lên cơ nhanh không ?
• Cần tập Press Handstand từ con số 0
• Push Up Freestyle 2016 - Lê Phạm Thế Vũ
• Clip hướng dẫn tập Planche phiên bản Việt Nam

[buiminhphuong]

BP được 80 e nghĩ bác thừa sức trồng cây chuối rồi=))cái chính là giữ đk thăng bằng mới khó thôi

[luxuryhanoi]

BP được 80 e nghĩ bác thừa sức trồng cây chuối rồi=))cái chính là giữ đk thăng bằng mới khó thôi

chân mình khá nặng... không hất chân lên được. hay nhờ cậu nào kéo chân lên nhỉ )

[thuytrang128]

thử bắt đầu bằng trồng cây chuối nhưng dựa vào tương xem sao bác=))đúng là chân dân tập gym nó nặng nên khó hất lên được=))bọn gầy gầy,nhỏ con thì dễ hơn

[nhatlun3030]

thử bắt đầu bằng trồng cây chuối nhưng dựa vào tương xem sao bác=))đúng là chân dân tập gym nó nặng nên khó hất lên được=))bọn gầy gầy,nhỏ con thì dễ hơn

không hất đươc lên tường. chắc 1 phần do tâm lý

[seotn]

không hất đươc lên tường. chắc 1 phần do tâm lý

chuẩn rồi,kiểu sợ hất quá đà sẽ ngã=))hay bác thử úp mặt vào tường rồi lấy chân đạp vào tường đi lên đi,k phải hất nữa=))sau đó từ từ dùng chân đẩy người ra

[hajnguyen666]

được rôi hehe. thank em nhé.
phải chống đệm sợ ngã. với chống thấy cỏ tay hơi mới. và máu dồn về não hơi khó chiu

[huongduong30]

cố gắng dùng chân đẩy người ra để tập giữ thăng bằng nhé bác nếu đuối lại dựa vào tường,dần dần thì thu hẹp khoảng cách giữa bàn tay và chân tường nhé,dáng càng thẳng càng tốt,đệm đỡ thì cũng tốt nhưng nó hơi khó giữ thăng bằng chút

[showhand79]

phải bổ xung thêm cổ tay và tay thôi. bụng nữa mới được

[tenten]

trồng cây chuối ko liên quan đến việc tập gym đâu. bạn có khỏe như vâm bench 200kg, squat 300k ... đi chăng nữa thì khi trồng cây chuối ko giữ được trọng tâm cơ thể thì ko vững được. muốn trồng cây chuối được hãy tập hàng ngày. đặt tay xuống đất rồi tung chân lên, đến lúc trọng tâm cơ thể cảm nhận được và bạn bắt đầu trồng được vài giây, dần dần lâu hơn, rồi tập đi, lên xuống bậc thềm...