Kết quả 11 đến 20 của 22
-
02-05-2016, 11:11 AM #11
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi fucca
-
02-05-2016, 11:14 AM #12
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi longnt80
-
02-05-2016, 11:20 AM #13
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Trainning
-
02-05-2016, 11:48 AM #14
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi fucca
-
02-05-2016, 01:38 PM #15
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Trainning
-
02-05-2016, 03:17 PM #16
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 81
Gửi bởi Trainning
Mới vài chục cái chống đẩy ăn nhằm gì bạn ơi.
Bao giờ push một hơi hơn 100c thì hãng bỏ bài chống đẩy qua phần warm up bằng 100c
Giờ mình push up chả coi nó là một bài tập trong list,tùy hứng thích lúc nào lại xuống làm 20c nhưng cũng phê đấy
Nếu chưa phê thử cách này:
Xuống 5s thật chậm
Lên như tên bắn trong 1s
-
02-05-2016, 05:17 PM #17
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kuqadk3
(
Nếu nhẹ quá bạn tập one arm push up thử xem , nhẹ nữa thì one arm push up clap
-
02-05-2016, 05:20 PM #18
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi longnt80
-
02-05-2016, 05:44 PM #19
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Trainning
Mà push up lên được 100c rồi có push thêm cũng ko được bao nhiêu bạn ạ
Nên để 100c push up vào 15 mins warm up
Thích thì thử Planche hoặc Hand Stand push up
-
02-05-2016, 05:47 PM #20
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Trainning
Bạn Search Navy Seal Push Up nhé
Một số điểm chính:
-Xuống chậm từ 3-5s
-Lên nhanh trong 1s
-Xuống ngực phải là là or chạm đất
-2 Tay để sát người
Đồ chơi dục tình chỉ dành cho những người không thường ngày Không phải vậy đâu, mọi người ai cũng có thể dùng sản phẩm tương trợ tình dục được, mọi con người, xã hội, lối sống. Việc sử dụng nó không...
Cứu cánh cho trong tình dục! Nguyên nhân công cụ tình dục luôn bị e dè?