Hỏi về chương trình 50 pullup

[viengiaoduc]

Không hiệu quả lắm.

Anh đã thử cái này rồi à
và nó kém hiệu quả ở chỗ nào?

View more random threads:

• Warm up Set - Share ae tập luyện
• Các bác vào giúp em với ...
• Calis....Theo các b thì tập full body hay chia buổi thì good hơn ạ
• lịch tập xà
• Tập cừong độ nặng hay nhẹ tốt hơn cho nguời mới tập ?
• Push Up Freestyle 2016 - Lê Phạm Thế Vũ
• Bài tập cơ bản với Gymnastics Rings
• Dịch cho em bài viết về Frank Medrano được ko? Cảm ơn các bác nhiều
• độ an toàn của xà đơn treo tường?
• Amateur push up performance

[seluoncocach]

Anh đã thử cái này rồi à
và nó kém hiệu quả ở chỗ nào?

Vì nó liên tục tập cách ngày mà không có sự sắp xếp rõ ràng, dạng Calisthenic này mà thời gian tập như tập tạ thì không ăn thua, thời gian đầu thì có thể lên tốt, nhưng càng về sau thì sẽ càng đuối. Cái này cũng tùy bạn thôi, nếu bạn thấy hợp thì cứ tập, mà nếu bạn thích Calisthenic toàn diện thì cứ theo giáo án của Frank Medrano theo thời gian thì pull up tốt thôi.

[honghuebds]

Em đang theo chương trình với hi vọng có thể làm Đc khoảng 25-30 cái pull up để học vài skill của calisthenics. Này em xin hỏi mọi người có ai đã sd cái này chưa và có hiệu quả ko?

[myphamuc93]

Em đang theo chương trình với hi vọng có thể làm Đc khoảng 25-30 cái pull up để học vài skill của calisthenics. Này em xin hỏi mọi người có ai đã sd cái này chưa và có hiệu quả ko?

Không hiệu quả lắm.

[citybuilder1102]

hiệu quả hay không ở người tập thôi . Cứ theo đi , 1 tuần cố gắng tăng đc 1-2 reps pull up