Kết quả 21 đến 22 của 22
-
02-18-2016, 06:40 PM #21
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cái chính là 1 tuần bạn tập đc bn buổi
thoải mái thì tập theo frank đi, max rep thì cũng đỡ thốn hơn
bài #3 hay đấy nhưng sợ hơi khó vì no rest
bar brother muscle up được coi là basic mà skill kém là kém thế nào :ROFLMAO:
-
02-19-2016, 05:20 PM #22
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
tầm 3-6 set, nghỉ thì tùy sức, abs thường là 0-30s, mấy bài thân trên thì 30-45s, nghỉ set 90-180s
tăng độ khó thêm bằng tạ, mình ko có tạ nên tăng reps
biến thể khó hơn như clap pull up, 1 arm pull up,... thì mình cũng chưa làm đc
cái human flag pull up việt nam cũng nhiều ng làm được rùi, yên tâm lazar làm đc, chỉ là ko qua clip thôi
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp