Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 3 Đầu tiênĐầu tiên 123
Kết quả 21 đến 22 của 22
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cái chính là 1 tuần bạn tập đc bn buổi
    thoải mái thì tập theo frank đi, max rep thì cũng đỡ thốn hơn
    bài #3 hay đấy nhưng sợ hơi khó vì no rest
    bar brother muscle up được coi là basic mà skill kém là kém thế nào :ROFLMAO:

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tầm 3-6 set, nghỉ thì tùy sức, abs thường là 0-30s, mấy bài thân trên thì 30-45s, nghỉ set 90-180s
    tăng độ khó thêm bằng tạ, mình ko có tạ nên tăng reps
    biến thể khó hơn như clap pull up, 1 arm pull up,... thì mình cũng chưa làm đc
    cái human flag pull up việt nam cũng nhiều ng làm được rùi, yên tâm lazar làm đc, chỉ là ko qua clip thôi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:46 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.