front lever

[seovietdang]

cho mình hỏi là chương trình để tập front lever ntn? và khi mình tập tuck front lever thì thấy ko vào lưng và bụng nhiều mà lai vào phần vai sau la ntn??
Mình thì cũng mới tập thôi, mới khoảng 3 tháng,pull 10-11 cái, push 35-40 cái nhưng muốn làm đc skill này...

View more random threads:

• planche pushup và handstand pushup?
• người gầy và muốn thay đổi nhờ street workout
• hướng dẫn em vài bài tập cho VAI RộNG ra ạ
• tìm quần để tập workout hiệu quả
• dây xích ^^
• Xin giáo án hít đất hiệu quả
• Hỏi về kỹ thuật Frog stand
• Hít đất nghệ thuật - Lê Phạm Thế Vũ - Công Viên Làng Hoa
• V- Cut workout cho ae nào thích SW
• Hít đất nghệ thuật Street Workout - Lê Phạm Thế Vũ

[saolaikhong]

front lever không phải là bài dành cho beginner.
1 người tập nhiều năm mới đc chứ không phải chuyện giỡn.

Để làm đc, thì cơ bắp toàn than phải có 1 mức độ phát triển tối thiểu đủ để phát lực mà kéo và giữ body.

Lưng bụng không phải là 2 vùng cơ bắp duy nhất hoạt động đâu.

[toihoitoi]

pull up 20 cái đổ lên mới đc, lên google search thêm front lever process, riêng skill đấy tập cũng phải cả năm rồi