front lever

[seovietdang]

cho mình hỏi là chương trình để tập front lever ntn? và khi mình tập tuck front lever thì thấy ko vào lưng và bụng nhiều mà lai vào phần vai sau la ntn??
Mình thì cũng mới tập thôi, mới khoảng 3 tháng,pull 10-11 cái, push 35-40 cái nhưng muốn làm đc skill này...

View more random threads:

• hướng dẫn em vài bài tập cho VAI RộNG ra ạ
• Hà nội - Thanh lý xà đơn
• Dips bằng xà đơn?
• Tập Gym và Street Workout cùng lúc thì có được hay không?
• planche pushup và handstand pushup?
• HandStand Khó Quá Bác Nào Vào Giúp Em Với
• tập 4 năm mới chơi được Iron Cross
• slow cardio có thể kết hợp vs calisthenics đc k ?
• Công viên thống nhất(BAR-TN) nơi hội ngộ của những đam mê
• [Calisthenics] Chống đẩy - nhanh là đúng hay chậm là đúng?

[saolaikhong]

front lever không phải là bài dành cho beginner.
1 người tập nhiều năm mới đc chứ không phải chuyện giỡn.

Để làm đc, thì cơ bắp toàn than phải có 1 mức độ phát triển tối thiểu đủ để phát lực mà kéo và giữ body.

Lưng bụng không phải là 2 vùng cơ bắp duy nhất hoạt động đâu.

[toihoitoi]

pull up 20 cái đổ lên mới đc, lên google search thêm front lever process, riêng skill đấy tập cũng phải cả năm rồi