Kết quả 61 đến 70 của 272
Chủ đề: (UPDATED) 8 tháng theo Frank Medrano's Workout Schedule :) (lần đầu em tham gia diễn đàn^^!)
-
02-10-2015, 10:38 AM #61Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 273
Bạn có thể chia sẻ thêm kinh nghiệm tập Handstand được ko?
-
02-10-2015, 10:50 AM #62Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi gunner9x
_cũng có một số không có skip leg day, vẫn làm dc pistol squat hay là những skill khó của chân, nhưng nhìn chân họ không dc to lắm tại vì họ không có bỏ thêm tạ và tăng độ khó cho chân để chân có cơ hội phát triển, và tất nhiên họ vẫn làm dc nhiều moves khó.
_số còn lại bao gốm mình lol pistol hay squat thì + tạ vào (nói chung là tập nặng cho chân như mấy người tập thể hình vậy) ví dụ như là Adam Raw chẳng hạn, phần này thiên về aesthetics nhiều hơn, vẫn tập skills bình thường như Frank nhưng có lẽ sẽ khó hơn một tí tẹo thôi à, mà người ta nói khó thì nó mới vui mà , em muốn nhìn tướng đẹp như Jeff Seid, khỏe và làm chủ được cơ thể của mình như Frank Medrano (that's my goal)
-
02-10-2015, 12:15 PM #63Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Review việc áp dụng HIIT của Frank, rất khó chịu, em ko phải ko vận động j, hay chạy bền nên bị teo như hình trên.
Cảm nhận : lần đầu của em, tức ngực, bụng, tai bị ù và đau rất khó chịu:cry::cry::banghead::banghead:, có lẽ lần đầu, lần sau sẽ quen hơn
NO PAIN, NO GAIN. Ai giống em chia sẻ phát, còn bác thớt thì thế nào
-
02-10-2015, 02:03 PM #64Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 273
Gửi bởi DongHai
Gửi bởi Reviewbasic
đây là 3 bài chính của mình để luyện handstand, bạn thử max hold dc bao nhiêu giây trước sau đó chia đôi số giây ra (ví dụ: 30s thì là 15s), hold 15s sau đó nghỉ 30s-60s rồi vào bài tiếp theo cũng tương tự, làm hết 3 bài trên khoảng 3-5 sets là dc rồi, sau đó thì làm thêm 1-3 sets handstand pushups dựa tường max out (lưu ý là lưng phải thẳng, ko được cong, nếu mà cong là nhảy xuống xem như xong 1 set, đừng cố quá rồi cheat bạn nhé ) (y) , nhưng khi nào đi đâu thấy cái tường thì cứ nhảy vào làm vài cái rồi đi lol
PS: chúc bạn thành công (y)
-
02-10-2015, 02:23 PM #65Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
vladimir sadkov nhìn chân bé tẹo mà, k biết có tập chân bao giờ ko, mình có cảm giác là mấy lão làm dc planche dễ như ăn bánh thì chân rất bé , vì dù sao chân bé thì làm mới dễ hơn :sneaky:
-
02-10-2015, 02:27 PM #66Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lolem_mm1
-
02-11-2015, 01:44 PM #67Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi DongHai
-
02-11-2015, 03:55 PM #68Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hì, cũng phải cố thôi bác ey
Gửi bởi aluxubu1997
-
02-11-2015, 06:53 PM #69Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 6
Em ở Hòa Bình , em năm nay lớp10, hôm trước đi học thêm có lôi kéo được mấy nhóc lớp 6, chắc chiều nay bắt đầu luôn, h mình như thầy nó rồi, dù kiến thức hạn hẹp nhưng vẫn cố dành niềm đam mê của mình cho lũ nhỏ
-
02-18-2015, 11:17 AM #70Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình sinh năm 97 ban đầu cũg mập mập nhưng ko cao tập sw dc 3t h chỉ làm dc mỗi humanplant vs handstand kham phuc ban
Xe nâng người cắt kéo là một loại xe nâng làm việc trên cao được sử dụng để nâng người lao động và vật liệu trên một sàn thao tác theo phương thẳng đứng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn...
Hướng dẫn cách vận hành xe nâng người dạng cắt kéo