Kết quả 111 đến 120 của 272
Chủ đề: (UPDATED) 8 tháng theo Frank Medrano's Workout Schedule :) (lần đầu em tham gia diễn đàn^^!)
-
03-01-2015, 05:33 PM #111Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi DongHai
-
03-01-2015, 07:32 PM #112Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 229
hồi đó mình có xem mà chưa bao h thử lol
-
03-01-2015, 07:53 PM #113Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Từ lúc bác tập có tăng thêm chiều cao ko vậy? E thì vừa lùn vừa yếu 45 KG, lại còn thuộc dạng ăn mãi chả béo, chắc tiêu hóa kém, ăn đủ các loại bánh kẹo, mỡ màng mà vẫn gầy nhô xương kém bác 1 tuổi, vừa mới tập chơi đc 2 tuần nay và thấy ngực nở ra chút ít, nhưng vẫn quá yếu tại em chủ yếu push up (max 30 reps), chả pull up đc cái nào ra hồn, tình cờ đọc đc bài của bác có thêm động lực E sẽ quyết tâm No Pain, No Gain.
Mà cho e hỏi mới tập như vậy thì cường độ tập ntn? Từ lúc quyết tâm, ngày nào e cũng tập Full Body, người khá ê ẩm nhưng vẫn cố tập, e muốn khỏe Full trước đã rùi theo Routine giống bác. Bây giờ 1 ngày không tập là thấy chán muốn chớt, đau mới thấy sướng
-
03-02-2015, 05:07 PM #114Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Bạn ơi mình đang cut xuống 10%(khoảng như bạn- mình đang 13.9-15%) mà calorie deficit chắc cũng cỡ bạn - cardio t3 t5 strength training t2 t4 t6 k có cheat day mà xuống hoài k đc
h có nên thêm cheat day để tăng metabolism k nhỉ ?
Thanks
-
03-02-2015, 05:58 PM #115Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
phải nói là rất đáng khâm phục
-
03-02-2015, 07:31 PM #116Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi zickieloox
-
03-03-2015, 08:39 AM #117Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cho mình hỏi là tập back lever thì cơ tác động chính là cơ gì và có các bài tập bổ trợ cho cơ đó không ?
-
03-03-2015, 10:22 AM #118Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hâm mộ bạn thớt quá đi (y)!!!! mình cũng mới chuyển qua tập calis được 2 tháng, có điều mình còn đang phân vân ở lịch tập quá: có sự khác nhau giữa việc mình tập từng bài (ví dụ pushup 8x3 rồi qua pullup 8x3 rồi dip 8x3) vs tập theo một routine không ( pushup 8 cái rồi pullup8 rồi dip 8, rồi lặp lại).
-
03-03-2015, 10:48 AM #119Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Thebeast
-
03-03-2015, 01:56 PM #120Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Thebeast
Gửi bởi wantedthinh
Gửi bởi kid1995
Nếu thẳng băng đạt được cực khoái trong tình dục, chị em sẽ cảm thấy thư giãn hơn, ý thức minh mẫn hơn, giảm chuột rút, đau đầu và rất có lợi cho giấc ngủ. Đó là do khi lên cao trào, thân thể của bạn...
Cùng lắng nghe quý bà trải lòng về cực khoái trong chuyện yêu